一、什么是羽毛球發(fā)力技巧？

羽毛球發(fā)力技巧就是把羽毛球打得又快又準的技術(shù)。天下武功，唯快不破。羽毛球?qū)崙?zhàn)中，出球迅速有力并準確到位是搶得先機、贏取競爭優(yōu)勢的關鍵，所以掌握羽毛球發(fā)力技巧就是學習羽毛球和贏得比賽的關鍵。

二、正確的發(fā)力動作是什么？優(yōu)勢在哪里？

放松：心理和身體的放松

1心理放松就是正確地認識自己的實力，不要急于贏球，不要急于超過強手。有句名言：不想當將軍的士兵不是好士兵。我在學羽毛球之初，曾對教練說過：不想打敗教練的學員不是好學員。

教練聽后，一臉輕松地說：“有上進心是好的，但要理性客觀地選擇對手，才能讓自己腳踏實地的進步。”心理放松的具體表現(xiàn)就是：真實客觀地認識自己的體能和實力的前提下，理性地看待比賽的勝負。

2身體放松就是打球之前，肌肉一定要放松，處于一個蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要像跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

3提高揮拍速度：揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地揮出去。

4擊球的瞬間手腕內(nèi)旋：俗稱閃腕，可以增加羽毛球在飛行過程中的轉(zhuǎn)速。手腕內(nèi)旋是羽毛球動作的精髓，也是發(fā)力最關鍵的一環(huán)。所謂“閃”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。

保證心理和身體放松的優(yōu)勢在于：能最大限度地發(fā)揮出自己的競技潛能，實現(xiàn)以若弱勝強。

三、錯誤的發(fā)力動作有哪些危害？

打羽毛球時最常見的錯誤發(fā)力就是：招財貓式的擊球方式——完全用肘部發(fā)力——這個動作很容易造成網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎），給身體帶來不可逆的運動傷病。網(wǎng)球肘的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合癥的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見。

網(wǎng)球肘

四、羽毛球發(fā)力技巧與運動成績、運動壽命之間的關系？

掌握正確的羽毛球發(fā)力技巧與運動成績和運動壽命是線性關系：發(fā)力技巧掌握得越早越熟練，不僅可以避免運動傷病，也必然延長運動壽命。