每年的10月10日，是世界精神衛(wèi)生日，今天，世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)發(fā)表了一篇文章，談到羽毛球的9大健康和社會(huì)效益，其中最引人注目的莫過于可以延長(zhǎng)壽命長(zhǎng)達(dá)9年。

羽毛球是世界上最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，全世界有3億多活躍的羽毛球喜愛者。為了慶祝世界精神衛(wèi)生日，該協(xié)會(huì)在文章中列出了羽毛球的9大健康和社會(huì)益處。

1、羽毛球有助于預(yù)防壓力。

2、它有助于增強(qiáng)自尊，避免體重問題。

3、打羽毛球可以鍛煉更加積極的態(tài)度、增強(qiáng)自我意識(shí)和更好的表達(dá)。

4、打休閑羽毛球會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的心率提高到最大心率的80%至85%，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的最大心率要高得多。

5、在20分鐘的羽毛球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員至少要做350個(gè)90度或90度以上的改變，以提高速度、力量、敏捷度和柔韌性。

6、與社會(huì)聯(lián)系緊密的球拍類運(yùn)動(dòng)，如羽毛球，可以延長(zhǎng)壽命長(zhǎng)達(dá)9年。

7、它靈活的步伐使羽毛球成為那些有心臟病的人的一項(xiàng)非常棒的活動(dòng)。

8、羽毛球可以降低或消除許多健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、糖尿病和肥胖。

9、羽毛球可以幫助減肥和控制體重，因?yàn)樗梢猿浞秩紵竞痛龠M(jìn)新陳代謝。結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍常梢赃_(dá)到最佳的減肥效果。

最后，該文章還提到，如果保持適量而有規(guī)律的羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持心臟健康、調(diào)節(jié)和增強(qiáng)心肌、減少高血壓和血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)也很有好處。

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