原標(biāo)題：羽毛球：這是一項(xiàng)能從2歲打到100歲的運(yùn)動(dòng)！

羽毛球：這是一項(xiàng)能從2歲打到100歲的運(yùn)動(dòng)！

2-4歲

2歲能打球嗎？還不能拿穩(wěn)拍呢！怎么不能呢？大馬羽球一哥李宗偉的兒子2歲就拿著球拍揮舞起來(lái)了！

好處：開(kāi)發(fā)小孩智力，鍛煉大小腦，提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，提高視神經(jīng)系統(tǒng)追蹤能力。這個(gè)時(shí)期的孩子對(duì)世界充滿了好奇，每天在球場(chǎng)里打上10分鐘左右，以?shī)蕵?lè)的方式與孩子玩耍，小孩的視線跟隨球體運(yùn)動(dòng)，大腦快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，手上拿著重量極輕的球拍擊球，建立肌肉系統(tǒng)完成精細(xì)化的技巧性運(yùn)動(dòng)，鍛煉小腦。

方法：和孩子打羽毛球不一定要正規(guī)的場(chǎng)地，只要有一塊空地就能進(jìn)行，如果再拉上一根彩色繩子代替球網(wǎng)那就更好了。

5-12歲

開(kāi)發(fā)智力的最好階段，每天打一段時(shí)間羽毛球，對(duì)于小孩的綜合能力有巨大提升作用！

好處：預(yù)防近視，預(yù)防治療多動(dòng)癥，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

現(xiàn)在小學(xué)階段很多小孩都戴上了眼鏡，眼睛運(yùn)動(dòng)少了，長(zhǎng)時(shí)間定焦在同一個(gè)距離的物體上。打羽毛球要隨時(shí)對(duì)著球由遠(yuǎn)到近的運(yùn)動(dòng)，眼睛自動(dòng)對(duì)焦，從而糾正假性近視。

多動(dòng)癥其實(shí)就是小孩動(dòng)少了，把小孩的天性遏制住了，打羽毛球釋放了小孩全身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。多打羽毛球能提高小孩的注意力，注意力集中了，上課認(rèn)真聽(tīng)講了，學(xué)習(xí)成績(jī)自然就提高了。

方法：小朋友剛接觸羽毛球，主要以培養(yǎng)興趣為主，不要只讓小孩做重復(fù)性的機(jī)械動(dòng)作，建議上大課，幾個(gè)小孩一起學(xué)習(xí)，多做游戲。

13-18歲

初中高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，但是千萬(wàn)不要放棄打羽毛球，堅(jiān)持每個(gè)星期練幾次，會(huì)有意想不到的收獲！

好處：預(yù)防抑郁癥、焦慮癥、厭學(xué)、厭食癥、狂暴癥等，減壓，提高抗壓能力，鍛煉心里素質(zhì)！中考、高考的壓力讓很多孩子的心理性格產(chǎn)生扭曲，如果家長(zhǎng)只重視學(xué)習(xí)成績(jī)，不關(guān)愛(ài)孩子心理健康，那將影響孩子的一生，不要讓悲劇出現(xiàn)！

方法：如果不打算走專業(yè)的，那么可以把羽毛球作為一個(gè)特長(zhǎng)堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)星期規(guī)定幾次，1次1小時(shí)左右。除了訓(xùn)練技術(shù)外，更多的是找機(jī)會(huì)出去參加比賽。通過(guò)比賽可以釋放平時(shí)學(xué)業(yè)上的壓力，也可以通過(guò)比賽也可以鍛煉自己的心里素質(zhì)，提高抗壓能力，這樣在大考的時(shí)候，可以發(fā)揮的更好！

19-35歲

有的開(kāi)始找工作，有的繼續(xù)讀書，擁有一技之長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)比一般人更有優(yōu)勢(shì)！

好處：社交圈更廣，找工作更容易，更受領(lǐng)導(dǎo)青睞，不愁沒(méi)人愛(ài)！我們發(fā)現(xiàn)會(huì)打羽毛球的人畢業(yè)后找工作也好，在公司單位做事也好，如果遇到喜歡羽毛球的老板和領(lǐng)導(dǎo)，比一般人更加有優(yōu)勢(shì)。很多單位每年都會(huì)舉辦一些比賽，如果球打的好，工作也做的好，那升職加薪更加容易一些。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男孩子更受女孩子喜愛(ài)，再也不用擔(dān)心成為單身狗了。

方法：這個(gè)時(shí)候除了比賽以外，要學(xué)會(huì)打交際球，和同事領(lǐng)導(dǎo)打球的時(shí)候，要注意不要光顧著自己打的爽，更要學(xué)會(huì)交流，活躍氣氛。該謙讓的要學(xué)會(huì)謙讓，不要太狂妄，反而會(huì)遭到大家反感！

36-60歲

中年階段，打羽毛球是最好的健身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打羽毛球，身體體質(zhì)會(huì)更好，大病小病也不會(huì)找你。

好處：增強(qiáng)心肺功能，緩解頸椎病、腰椎病，活躍細(xì)胞延緩衰老！特別是40歲以上的中年人，各種慢性病開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)，渾身難受，身體體質(zhì)下降，如果能堅(jiān)持每周打幾次羽毛球，這些毛病出現(xiàn)的概率會(huì)大大降低。

方法：注意此年齡階段不易過(guò)量運(yùn)動(dòng)，每次打球小范圍跑動(dòng)一下就很好，打球時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，期間要喝口水休息一下再繼續(xù)打。打球前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

61-79歲

老年階段，身體各部位機(jī)能開(kāi)始衰退，骨頭變脆，堅(jiān)持打羽毛球可延緩衰老，延年益壽！

好處：預(yù)防骨質(zhì)酥松，預(yù)防老年癡呆！這個(gè)年齡的羽毛球愛(ài)好者打球的時(shí)候，不建議像年輕人連續(xù)打幾場(chǎng)都不停下來(lái)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可，而且發(fā)力不易過(guò)猛。如果有時(shí)間可以在球館半個(gè)年卡，堅(jiān)持每天打上1個(gè)多小時(shí)，提高心肺能力！注意先熱身，多喝水多休息。

80-100歲

什么？你說(shuō)，我奶奶都杵拐棍了？可是您看看，人家百歲老人還在打羽毛球，還去參加比賽！

好處：無(wú)以言表了！一句話，這就是生命的意義！100多歲了，依然活著像30多歲的年輕人一樣，堅(jiān)持打羽毛球，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持一顆年輕的心！已經(jīng)超越了生老病死，每一天都是如此的精彩！返回搜狐，查看更多

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