1、打羽毛球的好處有什么之舒筋活血

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對預(yù)防心血管病,強身健體非常有益。

2、打羽毛球的好處有什么之排毒養(yǎng)顏 長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。 3、打羽毛球的好處有什么之治頸椎(肩周)病 參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調(diào)出動,拼命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。 4、打羽毛球的好處有什么之讓人眼明手快 打羽毛球能讓人眼明手快,這個優(yōu)點很多人都知道,因為在打球過程中,手部要根據(jù)球不斷運動,眼睛也要緊緊追隨著物體。運動完后,眼睛組織血液循環(huán)速度短時間內(nèi)會加快,手部肌肉也會得到鍛煉。如果長期運動,對提高人的靈敏度和眼睛的反應(yīng)速度都有幫助。 5、打羽毛球的好處有什么之促進(jìn)脂肪分解 長期久坐,吃大量食物,又不運動,體內(nèi)脂肪會持續(xù)增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的運動,從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,達(dá)到減肥的目的。要是MM想減肥,打羽毛球是不錯的方法,既健康又有效。 6、打羽毛球的好處有什么之提高心肺功能 在運動過程中,血液流動速度會加快,心率也會加快。如果是中強度的羽毛球運動,心率每分鐘在140-150次之間;如果是高強度的,心率每分鐘在160-180次之間。長時間如此,人的心肺功能會有所提高。