瀉藥，羽毛球是可以減肥的，我前男友當(dāng)時也是超喜歡羽毛球幾乎每天都去打一兩個小時加上高中又跑圈啥的半年多就瘦了好多了，這位朋友可以放心的打!
高熱量的話，一般是指漢堡 可樂炸雞以及各類零食薯片甜點 _(:з」∠)_還有外面也不要點啦!以后盡量每頓八分飽吧 吃食堂就好，選菜的話盡量葷素搭配，菜的話不要去選一些紅燒油炸盡量以清炒水煮為主，主食的話食堂方便的話可以食用薯類和玉米等，如果不行的話還是乖乖吃米飯和饅頭吧哈哈哈哈，但是一定要少吃額!!!!
如果覺得食堂的菜油都很多的話，可以試試用湯濾一下，或者是用米飯吸一下油!（注意:沾了米飯的油就不要吃啦!!!!!）
一定要戒零食!!!!!!想想自己瘦下去的樣子，零食真的是阻礙減肥的最大敵人!!!!
最后的最后 一定要堅持額 三天打魚兩天曬網(wǎng)是不會成功噠 加油!
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