青 聽

　　2023年2月1日 星期三

　　今日配樂《起風(fēng)了》

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　　歡樂的新春氛圍還未淡去，過了一半寒假的同學(xué)有點(diǎn)兒坐不住了，有人放假前列下的目標(biāo)清單還沒開始兌現(xiàn)，焦慮隨之而來，該怎么辦呢？

　　放假不是浪費(fèi)時(shí)間

　　是有效地放松自己

　　大四的曉涵剛結(jié)束研究生考試，她在朋友圈發(fā)布了自己的寒假計(jì)劃：追劇、睡覺、旅行。

　　朋友們覺得曉涵應(yīng)該繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，游玩是浪費(fèi)時(shí)間，此刻追趕目標(biāo)比游玩更要緊。

　　糾結(jié)一番之后，曉涵決定和家人踏上了自己心心念念的大理之行，看過了向往的蒼山洱海，度過了美好的新春，再回到書桌前的曉涵感覺自己動(dòng)力滿滿。

　　回來休息了兩天后，她開始準(zhǔn)備復(fù)試。相比拖著疲憊的身子繼續(xù)堅(jiān)持，這趟旅途成了她學(xué)習(xí)的催化劑，可以更好地投入到新的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。

　　每個(gè)人都有不同的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也有對(duì)生活不同的理解，經(jīng)歷了這次，曉涵也徹底明白了這個(gè)道理。與其強(qiáng)迫自己和別人一樣，不如按照自己的節(jié)奏做規(guī)劃?！斑@才是屬于我的正確答案”曉涵說。

　　放假不是透支身體

　　掌握自己的節(jié)奏更重要

　　許多時(shí)候，我們會(huì)怕自己跟不上同齡人的腳步，羨慕別人獲得的成就，順理成章地把別人的生活方式當(dāng)作唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案。

　　比如大三在讀的粥粥，有考研想法的她參照同專業(yè)同學(xué)的計(jì)劃，給自己列好了每天要背多少個(gè)單詞、看多少頁專業(yè)書、刷多少節(jié)網(wǎng)課等一系列清單。不僅如此，她和朋友拉了考研群，美其名曰“互相監(jiān)督”。

　　開始的一周，粥粥每天都可以根據(jù)計(jì)劃清單來學(xué)習(xí)，但漸漸地她感覺力不從心。之所以力不從心，是因?yàn)榉偶僭诩疫€需要做其他事情。幫親戚帶小孩、和朋友聚餐、和媽媽一起大掃除，生活里零碎的事情似乎阻礙了她按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　第一天沒背的單詞被安排到第二天，第二天依舊沒完成就堆到第三天。粥粥第一次明白了小時(shí)候課本上寫的那句，“明日復(fù)明日，明日何其多”。

　　這樣的惡性循環(huán)導(dǎo)致粥粥“自暴自棄”，在落下3天的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，她徹底放棄了打卡，開始了“令人向往的寒假生活”。

　　不過，這種生活也帶來了一些負(fù)擔(dān)，比如看到堅(jiān)持在學(xué)習(xí)群打卡的朋友，她時(shí)常忍不住焦慮，但并不知道該如何下手。

　　“你要不試著減少每天的學(xué)習(xí)量，按自己可以完成的學(xué)習(xí)量來做計(jì)劃。”學(xué)習(xí)群里的一個(gè)小伙伴給出一個(gè)解決方法。

　　每天背50個(gè)單詞，看1-2章的專業(yè)書，刷對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)內(nèi)容的網(wǎng)課。在朋友提醒后，粥粥終于按著自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)。

　　之后，她發(fā)現(xiàn)，即使有時(shí)會(huì)有事情打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏，但每天該完成的學(xué)習(xí)量，從未落下。

　　放松也是

　　給生活充電的一種方式

　　有沒有某個(gè)瞬間，你在心里把自己和別人做對(duì)比。你發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點(diǎn)，感受到自己和對(duì)方的差距，這種落差感讓你產(chǎn)生了焦慮。

　　就像在放假的時(shí)候，看著別人的計(jì)劃，害怕自己與別人的差距越來越大，便學(xué)著別人的樣子做計(jì)劃。但不少人的計(jì)劃并沒有如約完成，相反因此產(chǎn)生的落差感卻更重了。

　　換個(gè)思路，也許你會(huì)意識(shí)到，很多時(shí)候放松也是“給自己充電”的一種方式。

　　當(dāng)大家感到焦慮的時(shí)候，淼淼并沒有著急，而是一邊學(xué)習(xí)，一邊學(xué)著制作她愛吃的美食，緩解學(xué)習(xí)中的疲勞。

　　當(dāng)下的她并不覺得放松是浪費(fèi)時(shí)間，相反，她認(rèn)為充電的過程必不可少?！皩W(xué)習(xí)是無止境的，我們需要慢下來，找一種方式讓自己恢復(fù)戰(zhàn)斗力?！?/p>

　　我們經(jīng)常找一個(gè)參照物來評(píng)價(jià)自己，不自覺地把自己跟別人對(duì)比。但是，按照自己的節(jié)奏和方式生活，才最恰當(dāng)。

　　不要讓別人的一舉一動(dòng)打亂你努力的腳步，按自己的節(jié)奏走。生活的答案不是唯一的，你人生的答案要由自己來完成。

　　陪你·成長(zhǎng)

　　2023年2月1日  星期三

　　生活的答案不是唯一的

　　你人生的答案

　　要由自己來完成

　　編輯｜成　川、杜一民

　　校對(duì)｜李之媛

　　校審｜賈文程、孟詩琪

　　值班編委｜劉　斐

　　陪你青聽｜杜一民

　　主播｜趙建銘

　　剪輯｜杜一民

　　制圖｜杜一民

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　　來源｜微信公眾號(hào)“中青校媒”（ID：chinaumu520）

　　作者｜王希雅