打球的時候，經(jīng)常能搭檔到那種明明實力很強，可是上場就是不能揮灑自如的朋友，一對抗就蒙圈，完全把場下鍛煉出的經(jīng)驗技術(shù)完全拋之腦后。為了拯救可能在場上一臉懵逼的你，我吐血總結(jié)出的這些口訣速速記在心間！

—— 松握緊摳 ——

在非擊球狀態(tài)下，持拍手根本不需要握死。

一旦握死會導(dǎo)致你后續(xù)所有的處理球都特別僵硬。

要以拍柄能靈活轉(zhuǎn)動為基礎(chǔ)，以便不同的擊球動作；擊球瞬間，手指摳緊球拍發(fā)力，保證擊球動作干脆、線路明確。

—— 長揮短抖 ——

擊球時，尤其是需要發(fā)大力的長球和殺球，肩膀和胳膊要完全放開保證擊球有力量，而且舒展的動作可以迷惑對方。

在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制則依靠手腕的抖動。

—— 高壓低抬 ——

這里的高低指的是擊球點的高低。后場擊球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易被對手反擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。

—— 遠打近搓 ——

這里的遠近指的是離網(wǎng)距離。離網(wǎng)遠，動作幅度大擊球用力猛；離網(wǎng)近，前場注意搓放網(wǎng)，動作幅度小擊球用力巧。

如果不能控制自己的動作幅度，很容易在出現(xiàn)機會的時候把握不住出現(xiàn)低級失誤。

—— 正側(cè)反背 ——

正手擊球身體要向側(cè)后方轉(zhuǎn)動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動；反手擊球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發(fā)力要及時到點。

—— 強追緩擋 ——

在進攻占據(jù)有利優(yōu)勢的時候，為了不斷加快進攻節(jié)奏，手臂手腕動作應(yīng)該連貫而急促；在對方連續(xù)進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。

—— 輕揮急打 ——

羽毛球的準備動作都應(yīng)該是協(xié)調(diào)連貫，甚至是輕柔的，因為準備的時候沒必要耗費太多力量。

但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動作。