原標題：10歲女孩，頸部皮膚越來越黑，診斷書只有倆字，家人看后喜極而泣

我認識一個小女孩，今年才10歲，長得非常漂亮，而且名字也和她很般配，她叫小美。由于從小家庭優(yōu)越，飲食上家里也沒有控制過，所以慢慢的小美變得比其他的小朋友比較偏胖一些。

但是小美的父母卻發(fā)現小美的脖子變得越來越黑，起初以為是不講衛(wèi)生，但是慢慢的發(fā)現脖子上的黑色物體根本洗不掉，這讓全家都變得非常的擔憂，害怕小美患上了某些疑難雜癥。

10歲女孩，頸部皮膚越來越黑，診斷書只有倆字，家人看后喜極而泣

所以小美的父母帶著小美來到了醫(yī)院進行全面的檢查，經過一系列的檢查之后，醫(yī)生在病歷上寫了兩個字，全家喜極而泣。

這兩個字就是減肥，醫(yī)生告訴小美的父母，小美這種情況是由于過度肥胖，導致體內的黑色素沉淀過多，容易堆積在脖子腋下等部位，減肥之后這種情況就會慢慢的消失。

在我們身邊減肥永遠是必不可少的話題，即使處于正在生長發(fā)育期的青少年來說，也一定要學會控制自己的體重，否則過度肥胖很容易誘發(fā)其他的疾病。

但是減肥也是有原則的，千萬不能過于太瘦，如果太瘦的話反而容易導致身體營養(yǎng)物質缺乏，對身體的健康非常不利，其實體重也是有個標準體重計算公式的。

標準體重(kg)=身高(cm)-105，想減肥的人可以通過自己的身高來計算一下自己的體重，如果自己的體重在標準體重上下浮動10%都屬于合理的范圍，說明你的體重控制的還是比較合理的，不用考慮減肥。

我們都知道科學的減肥方式是要管住嘴，邁開腿，那么什么樣的運動能夠讓減肥效果事半功倍呢？

公認的燃脂瘦身運動找到了，牢記女性標準體重計算公式，不要太瘦

跳繩

跳繩運動被稱為減肥界的黑馬，因為它燃脂瘦身效果非常好，如果每天堅持跳繩一小時，能夠消耗身體大概800多卡的熱量，如果你能夠堅持下去減肥，瘦身效果非常好。

游泳。

進入炎熱的三伏天，游泳是一項非常好的防暑降溫運動，而且也是非常好的燃脂瘦身運動，對于想要減肥瘦身的人來說，在夏天游泳運動可以說是最好的選擇。

因為在游泳的過程中，由于受到水的阻力和溫度的影響，要消耗掉大量的能量和熱量，要比在陸地上消耗的高出很多。

跑步

其實跑步也是一項非常好的健身運動，它對于減肥瘦身也有著非常好的效果，如果能夠每天堅持跑步30分鐘以上，能夠起到很好的刮油燃脂的效果，每天堅持你的體重會一天天下降。

希望這篇文章能夠為你帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。返回搜狐，查看更多

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