乒乓球運動好處多多，老少皆宜，不同年紀階段都可以參與，乒乓球運動具有競技性和娛樂性為一體的運動，是一項具有全民健身的推廣項目。在平常的休閑娛樂中，運動量可大可小，自己都可以控制，室內(nèi)外都可以參與運動，在室外公園可以可沐浴陽光，呼吸到大自然的空氣，如果在室內(nèi)，溫度恒溫，可以玩的盡興。

乒乓球運動的好處還很多，接下來就來慢慢總結(jié)一下：

一、經(jīng)常參加乒乓球運動，可以有效的增強體質(zhì)，增進健康，同時因為運動而體態(tài)變得更加輕盈，可以讓人有一種良好的精神面貌。

二、乒乓球運動可以增強人體中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應速度。

三、乒乓球運動的過程中可以加速人體的新城代謝，促進體內(nèi)對脂肪分解和燃燒，長期參加乒乓球運動可以減肥瘦身的效果。

四、促進血液循環(huán)，可以改善血管的彈性，提高人體的代謝功能，排除提出的不好的物質(zhì)，從而改善身體的循環(huán)系統(tǒng)功能，促進心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能的提高，經(jīng)常參加乒乓球運動，能使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，促進心肌發(fā)達，有效降低了基礎(chǔ)心率，從而是心臟更加健康。

五、能夠促進心理素質(zhì)的提高，乒乓球運動具有競爭性和對抗性，在競爭中，可以使雙方心理和情緒的不斷轉(zhuǎn)換與變化，是運動者心理得到強化和鍛煉，從而有效的提高了自身的心理素質(zhì)。