初學(xué)乒乓球，基礎(chǔ)不扎實(shí)，對(duì)球的理解還不夠，很多東西只能靠教練或者教學(xué)文章先灌輸進(jìn)來，練到一定程度我們才能理解，這是每個(gè)人都要經(jīng)歷的過程。

今天國(guó)球匯君就給大伙掰開揉碎地說說，初學(xué)乒乓需要注意的那些事，盡量讓大伙都能理解！

1.培養(yǎng)重心意識(shí)

乒乓球，打的是重心交換，為什么要用重心去打球呢？因?yàn)?/span>我們胳膊發(fā)再大的力，給球的穿透力也是有限的，就好比胳膊再有勁也擰不過大腿一樣。

所以一定要培養(yǎng)用身體打球的習(xí)慣，這是乒乓球的根本。最好淡化手臂手腕的運(yùn)用，多體會(huì)腰、胯、腿的作用，上半身含胸收腹，但不要駝背，整個(gè)身體要硬挺起來，這才是能發(fā)上力的基礎(chǔ)。

示范動(dòng)作：

2.學(xué)會(huì)運(yùn)用手臂

身體和重心解決了，然后才是手臂的事。手臂是以前臂為主，先用身體帶著手臂走，再用前臂帶著大臂，同時(shí)肘關(guān)節(jié)要支撐住，不能讓大臂離身體太遠(yuǎn)，最好保持一拳的距離。前臂主動(dòng)擊球，這樣會(huì)穩(wěn)定很多。

示范動(dòng)作：

為什么要用前臂帶大臂呢？因?yàn)榍氨鄣氖談?dòng)，是能直接給球加速效果的，大臂更多是保持穩(wěn)定支撐的作用，如果大臂動(dòng)得太多，很容易形成推大臂的錯(cuò)誤動(dòng)作。

關(guān)于前臂多說一點(diǎn)，到了拉球階段，前臂在觸球時(shí)切勿揮得過快、過早，這會(huì)導(dǎo)致出球的線路不夠長(zhǎng)，發(fā)再大的力，也打不死人，而且日后也不可能發(fā)出很大的力量，這時(shí)候就需要大臂順勢(shì)跟出去，把揮拍距離拉長(zhǎng)，弧線自然就長(zhǎng)了！

示范動(dòng)作：

最后補(bǔ)充一點(diǎn)，最好在每次練球之前先做半小時(shí)的徒手揮拍，別小看這個(gè)步驟，對(duì)動(dòng)作的定型可有著不可忽視的作用！

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