籃球入門，這篇就夠了！
首先，打籃球分很多步驟，比如投籃、上籃、傳球、籃板、防守、運(yùn)球、位置/技術(shù).....
但是我們打籃球不可能一下子把所有東西練好，所以籃球也有先來后到，大部分新手小白會練運(yùn)球，這也是對的，可是有時候你把運(yùn)球練的很好，可是最后的終結(jié)能力不行（也就是最后的投籃能不能進(jìn)球），那也是白用功。
所以我的建議是，可以先練運(yùn)球但是不用練太多，把基本的技術(shù)練好就行（因?yàn)橐院筮€可以慢慢練）
第二步，開始練習(xí)三步上籃，首先把三步上籃練好，因?yàn)檫@個技術(shù)是籃球中就重要的技術(shù)之一，然后在籃球里也能經(jīng)常用到，之后等你有了70-80%的上籃命中率就可以開始練投籃了。
第三步，開始練習(xí)近距離投籃，中距離投籃。在這里有很多新手小白會犯的錯誤是一開始練習(xí)三分投籃。但是當(dāng)時你的投籃姿勢和投籃時的發(fā)力都不完善，所以是比較難投進(jìn)然后當(dāng)你習(xí)慣了之后就很難改過你的投籃姿勢（主要是很丑....）。
一開始可以先練近距離單手投籃，也就是把你的慣用手舉起來，然后形成一個“L”形的形狀，把你的球放在你的手掌上，運(yùn)用你的腿部和手部力量把球推射出去，最后等你把球推射出去之后一定要壓手腕，這樣可以提高你的命中率。
一開始的時候會很難但是當(dāng)你慢慢習(xí)慣之后就會般的容易很多，等你近距離單手的命中率到了60-70%左右就可以開始把你的副手放到球的旁邊，這樣可以穩(wěn)定你的球（不會動來動去），主要是你能看清籃筐在哪，如果看不清，就要移動一下你的手。等你可以用一個穩(wěn)定的姿勢投籃的時候，你就可以慢慢的開始練習(xí)三分球，切記不要急的練習(xí)三分球，要把你的投籃動作練好再說?。?！
第四步，在籃球里傳球是個很重要的技術(shù)之一，比如你如何傳好一個球，幫助你的隊(duì)友或者幫助你，所以傳球是個重要的技術(shù)，以后等你慢慢把傳球練好你就可以做一些很好看的傳球，可是要先把基礎(chǔ)動作的練好。傳球主要的動作分三種。
第一種，胸前傳球是最為普遍的一種傳球，擁有著很高的實(shí)用性，在籃球里面都會用得到。胸前傳球，主要是把球放在胸前然后把球推出去，最后記得把你的手指到你要傳球的人或者地方，這樣子就可以有一個很好的傳球。
第二種，擊地傳球是一個非常容易的一種傳球，因?yàn)樵趽舻貍髑蚶锬阒灰亚蛲频降厣献尯笄驎購椘饋淼降诙€人的手上，可是以需要練習(xí)如何準(zhǔn)確的把球傳到第二人手上。等一慢慢練會的時候，你就可以運(yùn)用到你的動作當(dāng)中。
第三種，雙手頭上傳球，普遍用于在搶到籃板球后或者在邊線發(fā)球時的傳球。雙手從球的兩側(cè)面持球，置于頭頂，肘部微屈，手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，注意雙手要向下發(fā)力，這樣就可以更好地越過防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。
第五步，你可以開始練習(xí)搶籃板，搶籃板是籃球里很重要的動作之一。籃板的意思是當(dāng)球從空中掉下來，大部分的時候是從籃板上掉下來的。
很多新手小白會認(rèn)為籃板就是高個子（中鋒或者大前鋒）負(fù)責(zé)的，這是錯誤的，因?yàn)樵诨@球里每個人都應(yīng)該去拿籃板，這樣可以幫助你的隊(duì)友。然后搶籃板不止要跳到空中然后搶這個球，而是要觀察這個球要在那落地，然后再找準(zhǔn)時機(jī)跳起來，等你拿到球之后要看看有沒有隊(duì)友是沒人防守的，你就可以傳給它，或者傳給你們的運(yùn)球的隊(duì)友（后衛(wèi)），籃板聽著很簡單但是當(dāng)你真正‘搶籃板’（形容爭搶籃板）你會發(fā)現(xiàn)沒有那么簡單，可是如果‘搶不到籃板’也不要急，以后慢慢就能學(xué)會了。
第六步，就是防守，防守是籃球里面最重要的技術(shù)之一，因?yàn)槊恳淮芜M(jìn)攻完都要回去防守（除了拿到進(jìn)攻籃板），所以在籃球里一半是防守，一半是進(jìn)攻。很多新手小白會覺得防守只需要把手舉起來，然后盯著要防守的人，就行了。可是防守不止那么簡單，因?yàn)橛泻芏嗟姆朗丶记梢?。防守里有分幾個關(guān)鍵的技術(shù)，壓低重心、滑步、防守意識......
首先，壓低重心，當(dāng)你在防守一個人的時候，你有時候會發(fā)現(xiàn)如果進(jìn)攻球員跟你有身體接觸一很容易就會摔倒（如果你打過籃球），大部分情況是因?yàn)槟愕闹匦奶?，因?yàn)橹匦奶邥屇愀械讲环€(wěn)（重心不穩(wěn)）。如果你把重心壓低一點(diǎn)，會讓你的防守便好。
其次，滑步，在防守的時候，你要防守的人有時候會突然啟動（就是突然加速跑）, 大部分的新手小白就會跟著你的防守人（你防守的人）跑，可是如果它是一個很會打球或者知道怎么打球的人，他有時候會突然停一下，然后你就有很大可能會被過掉（跟丟，也有可能會被晃倒 ）。如果你是在滑步你不會那么容易的被過掉。
最后，防守意識，很多新手小白不懂是什么意思，防守意識是指你如何預(yù)判，球要怎么走（通俗的來講就是球要傳到哪里，什么時候搶斷(把對手的球拿走）.....），然后比如對方球員會做什么（戰(zhàn)術(shù)之類的）、要怎么防守（防守比你高的人之類的）.....。如果你的防守意識很好的，那你就可以成為一個好的防守球員，防守意識有一些人是靠天賦的，可是有一些人是靠經(jīng)驗(yàn)。
最后一步，運(yùn)球，之前我說過一點(diǎn)關(guān)于運(yùn)球的，說的是不用練習(xí)太多，可是等你把之前的都練好了之后，就可以開始加深你的運(yùn)球技術(shù)了，運(yùn)球最重要的幾點(diǎn)是，運(yùn)球的時候要看前方、不同的動作、左右手.....
第一，運(yùn)球要看前方，哪為什么運(yùn)球要看前方呢，因?yàn)楫?dāng)你在運(yùn)球的時候，你可以看有沒有人來包夾你（兩個人或以上來防守你），這樣可以提前傳球或者運(yùn)出去（把球運(yùn)到別的地方）。也可以看你有沒有隊(duì)友是沒有人防守的，這樣就可以出傳給它。
第二，不同的動作，不同的動作分訓(xùn)練和比賽，在訓(xùn)練里你可以嘗試不同的動作比如，雙手運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球.....。等你把這一些練的很順暢，你就可以在網(wǎng)上找一點(diǎn)進(jìn)階的運(yùn)球技術(shù)之類的。在比賽里，你就可以用你在訓(xùn)練你的動作，有時候在比賽里，第一次在比賽用的動作，你有可能會有一點(diǎn)緊張，可是沒關(guān)系因?yàn)槁臅?xí)慣。
第三，左右手平衡，左右手的意思是兩只手都可以很好的運(yùn)球，比如有一些人的慣用手會很好，可是他們的弱側(cè)手就很差，這樣在比賽里，別人只需要防守你的慣用手就可以了。所以把兩只手都練好，是一個很重要的事，一個很簡單的動作就是兩只手都拿球，然后一起拍（拍球），也有一些別的辦法，可以去網(wǎng)上找一下。
了解完基本的技術(shù)和動作之后，籃球里還有，位置之分。球員位置里面有控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)、小前鋒、大前鋒和中鋒。每個位置都有不同的作用，比如你是一個不是特別高（不是說搞得不能當(dāng)控球后衛(wèi)或者得分后衛(wèi)）比較快的，覺得自己控球很好的，很會投籃得分之類的，就可以去當(dāng)控球后衛(wèi)或者得分后衛(wèi)。如果你不是特別高也不是特別矮，然后你也具備一定的投籃，和突破你可以去當(dāng)小前鋒。如果你是比較高的，然后也會搶籃板（拿籃板）你就可以去當(dāng)大前鋒或者中鋒。
在籃球里也有很多不同的戰(zhàn)術(shù)，如果你感興趣的話你可以去網(wǎng)上查一下。
看完這一篇文章就去打球吧?。?！
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