只要堅(jiān)持練習(xí)就能掌握一門技能嗎？

不能，這是我的答案。

兩個(gè)月前，我看到一篇文章，說寫作的關(guān)鍵是堅(jiān)持每天寫，于是我每天寫一篇千字以上的文章，雷打不動(dòng)，過年期間也沒有停止。

我的寫作進(jìn)步了嗎？

客觀地說，的確有了很多大的進(jìn)步。但我認(rèn)為堅(jiān)持寫作只是進(jìn)步的基礎(chǔ)，真正讓我進(jìn)步的因素，是某幾個(gè)重要的關(guān)鍵時(shí)刻。

而絕大部分時(shí)間，我都是流程化地完成寫作任務(wù)，并沒有什么進(jìn)步。

某個(gè)時(shí)刻，我突然看到某個(gè)方法，或是悟到某個(gè)寫作的道理，于是接下來的寫作中，我便有意識(shí)地刻意練習(xí)這個(gè)方法。

經(jīng)過很多天的練習(xí)，回頭一看，我的寫作水平有了直線式的提升。

然后，我又陷入了流程化寫作中，如果沒有新的領(lǐng)悟，我可能會(huì)一直停留在現(xiàn)在的水平，哪怕我很勤奮。

我看到一個(gè)很勤奮的寫作者，每天寫一篇五六百字的短文，已經(jīng)堅(jiān)持了四百多天，但我讀他的文章，竟然發(fā)現(xiàn)還有文句不通的毛病，像口水話一樣。

起初我很驚訝，練習(xí)了四百多天，怎么還會(huì)犯這些毛病，后來想想也正常。

如果每天只是重復(fù)同樣的練習(xí)，即使練習(xí)10000天，依舊是同樣的水平，因?yàn)橹貜?fù)同樣的行為，只會(huì)得到同樣的結(jié)果。

所以，堅(jiān)持練習(xí)并不能取得成功，只有刻意練習(xí)才能取得成功。

什么是刻意練習(xí)？

我的理解是有目標(biāo)、有方法、有反饋地練習(xí)。

每一次練習(xí)，都是有目的地練習(xí)，為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，要尋找有效的方法，并且不斷地根據(jù)反饋結(jié)果來調(diào)整練習(xí)方法。

如果你還不能理解，沒關(guān)系，接下來我把刻意練習(xí)拆分為4個(gè)步驟，只要按照這4個(gè)步驟去做，不僅能掌握刻意練習(xí)的方法，還能輕松地掌握任何一門技能。

1、設(shè)定目標(biāo)

刻意練習(xí)和普通練習(xí)的最大區(qū)別是，一個(gè)有目標(biāo)，一個(gè)沒有目標(biāo)。有目標(biāo)才有方向，沒有目標(biāo)就是糊里糊涂，不知為何而練，也不知要練到什么程度。

所以，刻意練習(xí)，要給自己定一個(gè)明確的練習(xí)目標(biāo)。這次是為了把文筆練通順，下次是為了把情節(jié)構(gòu)思能力練熟練。

目標(biāo)不能空泛，一定要具體。

比如我的目標(biāo)是把文章寫好，這樣的目標(biāo)太空洞，不具有指導(dǎo)性。

想要目標(biāo)具體明確，就繼續(xù)往下追問，怎么才能把文章寫好？好文章得文筆流暢吧，得結(jié)構(gòu)清晰吧，還得立意明確吧。

那好，把目標(biāo)分解出來，就可以得到3個(gè)小目標(biāo)，夠不夠清晰明確，能不能再往下分？如果能，就繼續(xù)分解，直到可量化的最小目標(biāo)單位。

在分解的這些目標(biāo)中，并不是所有的目標(biāo)都值得你去練習(xí)。比如語法練習(xí)，我覺得大可不必了，除非你想當(dāng)作家。

練習(xí)的根本目的是達(dá)成心理表征，心理表征是《刻意練習(xí)》的作者新創(chuàng)的一個(gè)概念，我的理解是把一些經(jīng)典的心理行為練習(xí)成為本能。

比如你在街上練習(xí)了很多次開車，遇到各種情況，不用思考，你會(huì)本能地踩剎車，按喇叭，打轉(zhuǎn)向燈。

2、有效的練習(xí)方法

正確的練習(xí)方法是達(dá)成目標(biāo)的保障，方法不對(duì)，努力白費(fèi)。

所以，在刻意練習(xí)時(shí)，要保證練習(xí)方法是有效的。

如果有條件，你可以找一個(gè)有結(jié)果的老師，讓他指導(dǎo)你，他把自己拿到結(jié)果的方法教給你，節(jié)省了你摸索的時(shí)間，讓你快速有效地達(dá)成目標(biāo)。

然而在很多時(shí)候，我們找不到老師，尤其是新興的行業(yè)，大家都是摸索者，沒有誰比誰懂得多一點(diǎn)。

怎么辦？只能自己來設(shè)計(jì)方法，你可以找到一些相關(guān)的杰出人物，總結(jié)提煉他們的方法。

比如富蘭克林練習(xí)寫作，當(dāng)他讀到一篇好文章，便仔細(xì)分析文章的寫法，然后再默寫出來，對(duì)比原作者的寫法，發(fā)現(xiàn)自己的不足，再改正。

這套方法是他自己摸索出來，我們也可以拿過來用。在練習(xí)的過程中，通過不斷地改正，形成一套我們自己的練習(xí)方法。

3、練習(xí)

有了目標(biāo)，有了方法，接下來就花時(shí)間和精力去練習(xí)，不斷地練習(xí)，反復(fù)地練習(xí)。

在練習(xí)的過程中，一定要專注，排除干擾，心里面只有練習(xí)。

如果你一心兩用，一邊練習(xí)，一邊想其他的事，那就是本能地重復(fù)同樣的動(dòng)作，練習(xí)10000年也不會(huì)有提升。

就像一邊開車，一邊跟朋友聊天，你只是在本能地重復(fù)開車這個(gè)動(dòng)作，對(duì)于技術(shù)的提升沒有太大幫助。

如果你要提升開車的技術(shù)，就要像剛學(xué)會(huì)開車時(shí)那樣，把心思放在車上，路上，時(shí)不時(shí)去超一超前面的車。

人性是最靠不住的，非常容易被外物誘惑。在練習(xí)的時(shí)候，為了保持專注，你最好找一個(gè)沒有干擾的環(huán)境，把手機(jī)關(guān)掉，拒絕他人的打擾。

另外，最好設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間，比如每天8點(diǎn)開始練習(xí)，9點(diǎn)結(jié)束，通過固定時(shí)間來養(yǎng)成習(xí)慣，每天到點(diǎn)就本能地想到練習(xí)。

4、反饋

文章開頭提到的那位勤勞寫作者，我真的很欽佩他的堅(jiān)持，我不知道一年后我能不能堅(jiān)持下來，但是他做到了。

可是他堅(jiān)持了四百多天，為什么還在犯一些基本的字句毛病呢？

我認(rèn)為他沒有注重反饋，每次寫完后，也不再多讀幾遍，看是否通順，便發(fā)布了出去。

為了堅(jiān)持而堅(jiān)持，他做到了。

可是刻意練習(xí)是為了提升寫作能力而寫作，我們要時(shí)刻注重自己的練習(xí)反饋，根據(jù)反饋的結(jié)果來調(diào)整練習(xí)方法。

怎么獲得反饋？

看結(jié)果與目標(biāo)的差距，如果練習(xí)了很多次，離目標(biāo)還是很遠(yuǎn)，那可能是練習(xí)方法出了問題，停下來，檢查問題并修正練習(xí)方法。

刻意練習(xí)是痛苦的，因?yàn)槟阍O(shè)定了目標(biāo)，為了完成目標(biāo)，你要身體力行，還要不斷地優(yōu)化調(diào)整，很可能練習(xí)了很多次沒有效果，但你依然要堅(jiān)持下去，直到達(dá)成目標(biāo)。

你始終在舒適區(qū)的邊緣徘徊，不能讓自己進(jìn)入舒適區(qū)，太舒適說明目標(biāo)沒有挑戰(zhàn)性，那就沒有刻意練習(xí)的必要。

你要不斷地設(shè)定目標(biāo)，打破平衡，通過練習(xí)來完成目標(biāo)，再次平衡，然后你又要設(shè)定新的目標(biāo)，打破平衡。

刻意練習(xí)就是不斷地打破平衡，建立平衡，打破平衡。

刻意練習(xí)是這幾年比較熱門的話題，很多人都講解過，但如果你要深入理解它，最好直接去看原著《刻意練習(xí)》，少看二手販子寫的注解，包括我所寫的，只是希望能拋磚引玉而已。

【我是范一田，所有地方都叫范一田，喜歡就關(guān)注我吧】