不知道大家對強(qiáng)迫癥這件事怎么看。其實強(qiáng)迫癥的情況在生活中還是普遍存在的，但是一旦達(dá)到了病態(tài)的程度患者精神上和行為上都是會出現(xiàn)比較明顯的強(qiáng)迫癥癥狀的，這對生活和工作都會造成影響，給患者自身帶來的折磨也是十分大的。那么，對于那種輕度強(qiáng)迫癥的患者該如何進(jìn)行治療呢?接下來就讓我們來看看本篇文章是怎樣介紹的吧。

自我治療強(qiáng)迫癥方案一

在治療強(qiáng)迫癥的時候如果能夠打開心扉,是自己較好的融入到社會中去,多參加一些能夠使自己快樂，忘記憂愁的活動，如旅行、郊游、烹飪、閱讀都是不錯的選擇。也可以有計劃的去完成一些能夠讓自己變得充實的事情，去做做義工，聯(lián)系聯(lián)系瑜伽或者參加一些學(xué)習(xí)都是能夠使自己停止胡思亂想，從而達(dá)到治強(qiáng)迫癥的目的的。

自我治療強(qiáng)迫癥方案二

通過自我治療能夠擺脫強(qiáng)迫癥么?在治強(qiáng)迫癥的時候患者如果能夠準(zhǔn)確掌握自己的去強(qiáng)迫意識，比如有些人老覺得自己沒有把手洗干凈就反復(fù)去洗手，比如有些人老是覺得自己東西沒有方正就老是去擺放一件物品，這種行為是比較容易識別的，盡早進(jìn)行改正即可。但是有些人可能并不是行為上的，而是思想的，比如他老覺得自己出門沒有關(guān)窗，或者覺得自己忘記鎖門等，一旦發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常存在這種想法，也應(yīng)該要及時的去糾正。

自我治療強(qiáng)迫癥方案三

上面說到掌握自己的強(qiáng)迫儀式，并去修改這種儀式可以達(dá)到治療強(qiáng)迫癥的效果。但是部分患者可能會用其它動作來替代原先的強(qiáng)迫儀式，那么還是無法真正的做到治強(qiáng)迫癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己開始采用新的強(qiáng)迫儀式去取代舊的強(qiáng)迫儀式的時候也必須馬上糾正，以免新的強(qiáng)迫儀式形成。

以上就是關(guān)于強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些的詳細(xì)介紹，希望廣大疾病患者能夠及時有效的進(jìn)行治療，在治療強(qiáng)迫癥的時候通過一些自我控制和自我充實還是能夠取得一定效果的，但是如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己也就無法自主去控制行為的時候還是需要及時前往醫(yī)院，由醫(yī)生來制定治療的藥物和方法的，以免加重病情。