最近，看了網(wǎng)球之家上“從0到3.5”，觸發(fā)了我寫些文字的沖動。和作者“云卷云舒”球齡相近，我是2013年開始學(xué)球，至今也近7年，水平應(yīng)該也到3.5了，不少球友評價有3.5，但還沒經(jīng)過正式的分級比賽檢驗(yàn)，自我感覺應(yīng)該有了，后面詳述?？吹贸?，“云卷云舒”也是一位網(wǎng)球發(fā)燒友，并且有相當(dāng)?shù)奈膶W(xué)功底，才能寫出不少篇感情真摯的網(wǎng)球文章，有許多看法和觀點(diǎn)我都非常認(rèn)同。網(wǎng)球?qū)W習(xí)、提高確實(shí)很難，很有挑戰(zhàn)性；發(fā)現(xiàn)了自己一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，也很有成就感！

在此，我也想分享點(diǎn)自己的學(xué)習(xí)體會和認(rèn)識，希望與各位網(wǎng)球愛好者互相交流，共同進(jìn)步，能夠經(jīng)常體驗(yàn)到擊球成功、酣暢淋漓的美妙和快樂！

一開始的三、四年，受困于網(wǎng)球肘，半打半停，痛并快樂著，曾在“一個網(wǎng)球愛好者的泣血心路”文中回憶過此中的酸甜苦辣。前天看東野圭吾的《解憂雜貨鋪》，寫到克朗年輕時初觸吉他，體會美妙，“快樂之感無法用語言描述”，我的內(nèi)心像被什么擊中了：這不正是我打網(wǎng)球的體驗(yàn)嗎！

不知別人怎樣，我內(nèi)心是非常想提高網(wǎng)球水平，也很在意自己的動作是否正確、漂亮，對比賽（哪怕是練習(xí)時的比賽)勝負(fù)也是在意的（贏球的滿足感肯定大大超過失利的挫敗感?。?。我會比較計(jì)較自己對技術(shù)、理論的認(rèn)識是否正確，經(jīng)常就自己對技術(shù)動作、理論的理解從書本、網(wǎng)絡(luò)上尋找答案，向教練請教，與朋友探討，屬于那種喜歡先搞清楚理論，再去行動的人。當(dāng)然，作為一個業(yè)余愛好者，看比賽、看視頻、看文章、潛水網(wǎng)球群，是增加認(rèn)知、開闊眼界必不可少的途徑。但是，知易行難，況且，由于現(xiàn)代社會信息量過大，我們獲得的很多知識都是碎片化的，可能充斥著謬誤和一知半解，這時，若有一位淵博通達(dá)的教練來指點(diǎn)迷津、去偽存真，對于業(yè)余愛好者真是善莫大焉。我以前就是因?yàn)榘V迷于一些“先進(jìn)理論”而走了不少彎路,吃了不少苦頭。因?yàn)樗鼈兏静贿m合初級水平的業(yè)余愛好者，會憑空增加我們的妄念。

個人的體會，網(wǎng)球水平的提高也是量變到質(zhì)變的過程，要通過有規(guī)律、有目的的練習(xí)，輔以適當(dāng)?shù)谋荣悪z驗(yàn)，才能有效果。3.0左右的練習(xí)與比賽最多5：5開，應(yīng)該是6：4或7：3。水平越高，比賽越多，反之，就應(yīng)該以專項(xiàng)訓(xùn)練和培養(yǎng)球感為主。我們可以看到，身邊不少球齡不短的球友，水平始終徘徊在3.0左右，原因可能就是缺乏針對性的練習(xí)和持續(xù)性的鞏固，有的1、2個月不碰球拍，縱使10年球齡，水平也不會好于每天泡在球場上球齡1、2年的“新手”。

經(jīng)過4、5年的打球?qū)嵺`，以及不斷在技術(shù)動作上糾偏，我逐步認(rèn)識到，網(wǎng)球水平是靠在球場上花時間“磨”出來的。所謂的速成及捷徑都是欲速則不達(dá)，就像社會上培訓(xùn)英語、MBA等的速成班，多為營銷宣傳手段，噱頭多于效果。據(jù)我所知，短時間水平進(jìn)步很快的人，花在球場上練球的總時間基本上與幾年達(dá)到同一水平的人相同，因?yàn)樗麄冊?、2年內(nèi)練習(xí)的時間就等于普通人8年甚至10年練習(xí)的時間之和!當(dāng)然，我不否定有運(yùn)動基礎(chǔ)，或是天賦高的人會進(jìn)度快些，但畢竟是少數(shù)。

曾經(jīng)以為3.5是很高的臺階，我可能永遠(yuǎn)都到不了，因?yàn)殚_始幾年根本打不過，而且自己又老是受傷。近2年，我一邊治療傷病，一邊堅(jiān)持每周2、3次的規(guī)律練球，同時不斷糾正動作，不知不覺之間，水平就有了提高，明顯感覺到自己“漲球了”：動作得到了教練的認(rèn)可，毛病少了，自己看得過去了；與水平接近的朋友比賽時贏球也多了。練習(xí)時，不再像以前那樣，糾結(jié)些無關(guān)緊要的細(xì)枝末節(jié)，要想把動作改成和專業(yè)的那么漂亮，我得再練50年，從此不再做此妄念，而把有限的練習(xí)時間集中到關(guān)鍵動作上：如發(fā)球的掛拍、正手的上肩和抬肘等。在動作矯正上，每人的情況可能都不一樣。適合自己的動作就是最好的。

水平提高的關(guān)鍵是找到合適的球友，和你練球朋友水平的高低決定了你水平的高低。如果你一直在4.0水平的俱樂部練習(xí)，水平再怎么也不會低于3.5，否則沒法生存下去啊。我喜歡拉多拍，就找喜歡打多拍的朋友練習(xí)。我發(fā)現(xiàn)，比我多拍強(qiáng)的人，一般都是比我水平高的，說明他控制的更好，最明顯的是教練；而打不了幾拍就失誤的，通常不善于相持，一般比賽也打不過我。

我是通過自己用手機(jī)拍練球視頻（這招也是從球友那學(xué)來的），觀看琢磨，再向朋友及教練請教，進(jìn)而改正動作的。我發(fā)現(xiàn)這個方法挺管用，相當(dāng)于給自己當(dāng)教練，自我覺悟會有更大的改正動力。

都說網(wǎng)球是“綠色鴉片”，愛上網(wǎng)球就會上癮，沉浸其中便難以自拔。在新冠肺炎疫情期間，大家都宅在家中，度過至少1個月無法打球的日子。這期間，像我這種發(fā)燒級的，除了空揮拍，也就是做幾個簡單的健身動作了。其它大把時間，除了做家務(wù)和玩手游，閱讀和聽音樂也是令人愉悅的。復(fù)工后，一位愛好麻將的朋友反省近期的宅家生活，開玩笑說自己在考慮要培養(yǎng)一種新的愛好，以防退休后沒事做。

與網(wǎng)球轟轟烈烈的熱戀終要回歸柴米油鹽的平淡，我們不是生活在縹緲幸福的烏托邦，也不是生活在暗無天日的肖申克監(jiān)獄，我們生活在被網(wǎng)友嘲諷為“不值得”的人間。網(wǎng)球場上有不少球癡、球瘋子，他們義無反顧、孤注一擲的執(zhí)著確實(shí)讓我心生敬意，但是卻很難去效仿。大多數(shù)普通人家里沒礦，還是要先生存，才能有愛好。所以，平衡的愛好和生活才是可以接受和持續(xù)的，它可以使你的生活變得更美好。就把追求網(wǎng)球技藝的提升當(dāng)做一門手藝吧，它可以是與工作技能齊頭并進(jìn)的，不必厚此薄彼，應(yīng)該同樣享受進(jìn)步獲得的尊重和成就感。

如果打網(wǎng)球能帶來唯一且終極的快樂和幸福，那么網(wǎng)球運(yùn)動員和網(wǎng)球教練就會是世界上最幸福的人，可是實(shí)際上并不是這樣。就像納達(dá)爾說過的，網(wǎng)球并不是全部。對我們?nèi)说街心甑臉I(yè)余愛好者，還有更重要的，比如工作，家庭，其它的愛好如閱讀、健身等。所以，不必把自己囚禁在網(wǎng)球是唯一的牢籠中，要能發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球之外更加精彩的世界。

打網(wǎng)球的人總是在追求技術(shù)的提升，自我的完善和超越，但是，請不要陷入技術(shù)的陷阱和永遠(yuǎn)提高的誤區(qū)，因?yàn)槊咳丝傆刑旎ò?，我們最終是要享受打網(wǎng)球的樂趣，而不是其它別的什么虛無。我們終將走出“成癮”的牢籠，完成技術(shù)提升和平衡生活的自我救贖，給自己一個健康的身體和健康的生活。（來源：網(wǎng)球之家 作者：樂球）