乒乓球運動獲勝標準是乒乓球上臺，比對手多堅持一板。因為乒乓球技術的最高要求是合理性，這樣才能保證上臺率，比對手多堅持一板，從而贏得比賽的勝利。乒乓球技術的合理運用基礎是對力量層次的合理運用，專業(yè)選手與業(yè)余愛好者的所有差距中，對力量上的合理使用的差別往往是最大的。業(yè)余愛好者要想真正提高技術水平，對力量層次的合理運用是必須了解的。

乒乓球運動按自身的力量運用感覺，可以把力量層次分為5種：大力量、中等力量、合力、借力和卸力。

1、大力量

大力量用于扣殺，攻打半高的機會球?？梢园俜种俚匕l(fā)揮自身所有力量，傾其全力于一擊。建議還是留有一點余地的好，用九成力就可以，不然對手打個回頭就沒辦法還原連續(xù)下一板進攻了。

2、中等力量

中等力量主要用在主動進攻和連續(xù)進攻，一般發(fā)揮自身六、七成力量就可以了。這也是乒乓球水平高低的一個標志力量層次。高水平的專業(yè)選手的中等力量擊球，產(chǎn)生的絕對力量和速度，還要超過業(yè)余愛好者大力量擊球產(chǎn)生的效果。相當于專業(yè)選手板板用合理性的大力量擊球且與業(yè)余愛好者打比賽，業(yè)余愛好自然無法與其抗衡。打個比方：兩個拳擊運動員對打，水平高的一方刺拳的力量和速度都比對手的重拳兇狠，勝負自然一目了然。

3、合力

合力是借對方來球力量與自身發(fā)力的結(jié)合，利用對方來球的力量和旋轉(zhuǎn)，再加上自己主動發(fā)力的力量和旋轉(zhuǎn)，兩股力量共同作用到乒乓球上，使其回擊的速度更快、力量更大。一般來說用自身用四、五成的力量擊球，再加上來球本身的力量就能保證回球有較好的速度和質(zhì)量。

4、借力

借力多用在積極防御中，主要在于控制拍形，要求出手線路和上臺率。

5、卸力

多用于擺短和發(fā)近網(wǎng)短球。生膠接弧圈球有時也會采用卸力的手法。還有馬琳常用的減力擋和吸短也都是卸力的具體應用。

卸力、借力是屬于技巧性技術，需要有良好的手感。

合力、中等力量、大力量都需要自身的絕對力量作為基礎。

因此在訓練中提高自身擊球的絕對力量上限就可以相應提高乒乓球水平。

專業(yè)乒乓球運動員經(jīng)過多年的刻苦訓練，不但擊球動作已經(jīng)形成了條件反射，在擊球的絕對力量上也遠超業(yè)余選手。

所以當專業(yè)選手與業(yè)余選手比賽時，業(yè)余選手全力一擊對專業(yè)選手來說甚至都不如自己的中等力量有威脅，勝負自然沒有什么懸念。

業(yè)余愛好者應該在平時加上擊球力量的訓練，循序漸進慢慢提高自身擊球的絕對力量，從而提高每一板的擊球質(zhì)量，這樣才能從根本上提高自身的乒乓球水平。