2023年第159篇原創(chuàng)

作者 l 乒談

來源 l 乒談（ID：pingtan04）

轉(zhuǎn)載 l 聯(lián)系授權(quán)（微信ID：pingtan02）

字數(shù)|正文總計1229字，預(yù)計閱讀時間11分鐘

您好，我是乒談。

最近幾年，隨著社交媒體的發(fā)展，乒乓球運動得到的大量的曝光。因為乒乓球本身就是一項非常健康的運動，所以吸引了越來越多的人，想要加入這項運動。

但是上手之后，很多球友會發(fā)現(xiàn)，乒乓球是真的難啊，可以說是最難的球類運動了吧。

握拍方面：直板（傳統(tǒng)直板、日直、直板橫打、顆粒）、橫板（深握、淺握），還有各種民間握法。

打法方面：兩面弧圈結(jié)合快攻、削球......

技術(shù)方面：正手體系、反手體系、臺內(nèi)球、近臺、中臺、遠臺、進攻、防守......

真正打過乒乓球的人，都知道它的難度。所以說，野球是很難真正打出一些規(guī)范技術(shù)的（并不代表打不出快樂，人的追求不同）。最佳的方式，就是從白紙階段，開始學習專業(yè)動作。

學球，最好的方式是去找教練，一對一或者一對多訓練，一對一是為了量身定制打法，一對多是為了競爭中成長。

但是，大部分人都沒有類似的條件，要么錢不夠，要么時間不夠。這種情況應(yīng)該怎么辦呢？我推薦去觀看世界冠軍的教學片。

乒乓球作為國球，每個球迷都有一點自己的理解，所以很有可能對于同一項技術(shù)，這個人告訴你這樣練習，另一個人會告訴你這不對，這時候你就迷惘了。那么，就去看專業(yè)人士的作品吧，書籍或者教學片。

另外，相對于短視頻，我更加推薦長視頻、紀錄片，因為系統(tǒng)。所以今天就來為大家分享馬龍的教學片——《龍斗士》。

01 發(fā)球

發(fā)球，是乒乓球比賽的第一板，至關(guān)重要。有一手威脅度極高的發(fā)球，就能在比賽中占據(jù)絕對主動，要么直接得分，要么創(chuàng)造得分機會。

本節(jié)課程，馬龍會給大家講解：正手發(fā)側(cè)上、正手發(fā)側(cè)下、正手偷襲直線、正手偷襲斜線、反手側(cè)上、反手側(cè)下。

02 接發(fā)球

接不好對手的發(fā)球，比賽就沒法打。接不好發(fā)球，這是業(yè)余球友最大的問題。

本節(jié)課程，馬龍會給大家講解：推長接搶攻、反收翻挑接搶攻直線、反手翻挑接搶攻斜線。

03 攻球

進攻，這是乒乓球的基本技術(shù)，也是必須掌握的得分技術(shù)，你總不能指望靠對手失誤贏得比賽吧。

本節(jié)課程，馬龍會為大家講解：正手攻球、反手攻球、正反手握拍轉(zhuǎn)換、正反手擺速。

04 搶拉半出臺

在實戰(zhàn)中，半出臺是一個比較棘手的位置。

一方面，畢竟對手也會手緊，不會每個球都能擺得很短或者劈得很追身，另一方面有時候是故意給到半出臺，看看你的進攻能力。對，就是你理解中的挑釁。

本節(jié)課程，馬龍會為大家講解：正手搶拉半出臺直線、正手搶拉半出臺斜線。

05 擰拉

馬龍并不追求極致的單項技術(shù)，更加追求合理。

這節(jié)課程，他將為大家講解：擰拉、擰拉接搶攻。

06 正反手

本節(jié)課程，馬龍將為大家講解：正手搶攻、反手搶攻、中近臺兩面拉。

07 殺高球

高球，是機會也是挑戰(zhàn)，處理的方法不盡相同。比如老瓦和馬琳更喜歡調(diào)動，典型的就是吸短，很多選手則是喜歡堅持連續(xù)打高球。

本節(jié)課程，馬龍將著重為大家講解連續(xù)打高球的技術(shù)。