作者：王樂

　　【職場人士平均每天運動步數(shù)】

　　1、【職場人士平均每天運動步數(shù)】1000步以下占比6%，1001-2000步占比8%，2001-3000步占比9%，3001-5000步占比20%，5001-10000步占比35%，10000步以上占比21%。

　　結(jié)論：56%的職場人士每天運動超過5000步，44%的職場人士每天運動不到5000步。

　　黑跑解讀：

　　職場人分布廣泛，特別是大城市，上下班通勤要消耗掉大量的步數(shù)，如果以地鐵+共享單車為出行舉例，每天5000步極其容易達到。另外，如果去大型超市，從進門到收銀一般也要超過1500步。這會使得5000~1萬步成為常態(tài)。

　　所以此項指標中：6%的人1000步以下，可以認為運動量為零，完全依賴現(xiàn)代工具、汽車、電梯等，這部分人的各項風險指標都是超級高的。1萬步以上的人，才可能有真正意義上的“主動運動”，這部分人占了21%。其他的運動量的多少，主要依賴于工作性質(zhì)以及單位距離家的遠近。

　　綜上，我們實際的運動量比統(tǒng)計調(diào)研結(jié)果更加不樂觀。

　　【職場用戶運動方式選擇】

　　2、【職場用戶運動方式選擇】82%的職場人士選擇走路或跑步作為主要運動方式，走路和跑步已經(jīng)成為職場的主流運動方式。

　　黑跑解讀：

　　走路和跑步運動門檻為零，時間、地點以及個人或是團體都非常靈活，且運動效果比較好，也沒有固定費用，值得推廣。騎自行車排在第二位，這和共享單車的普及有很大關(guān)系（使得通勤+鍛煉的時間復用了）。

　　而健身房、羽毛球、籃球等其他運動項目更有“主動運動”的意味，綜合起來看，各項都沒有超過5%的。另外，不知道什么原因，這張圖的圖例和發(fā)布數(shù)字不是很吻合，但不管如何，可以看出，除了跑步、走路、騎車以外，職場人的主動運動相當少。因為年輕時候沒啥具體運動愛好，老年只能去跳廣場舞，這也會是個趨勢。

　　【職場人士運動習慣分布】

　　3、【職場人士運動習慣分布】僅16%的職場人士有堅持運動的習慣，84%的職場人士沒有堅持運動的習慣。

　　結(jié)論：八成以上職場人沒有堅持運動的習慣。

　　黑跑解讀：

　　這條就非常嚴重了，之前的運動種類看上去還能湊合拼出一個體育產(chǎn)業(yè)的未來，但一到了運動頻率上，幾乎就宣判了各項運動的死刑。運動者恒運動，習慣一旦養(yǎng)成很難改變；不運動者恒不運動，除非遇到一些特殊事件受了刺激；半途而廢者其實最難，一定包含“家家有本難念的經(jīng)”諸多個性化問題，也很難有一攬子解決方案。

　　【職場用戶每周運動次數(shù)分析】

　　4、【職場用戶每周運動次數(shù)分析】完全不運動占比40%，每周僅運動一次占比21%，每周運動2-3次占比21%，每周運動4-5次占比6%，天天運動占比12%。

　　結(jié)論：六成職場用戶每周僅運動一次或完全不運動。

　　黑跑解讀：

　　職場人每周運動2次以上總共占到了39%，這是一個比較好的現(xiàn)象，這部分人都能夠受益于運動帶來的健康加成，也更容易獲得壓力疏解。而完全不動的40%以及一周一次的21%，短期看不出啥，長期看，這樣的生活方式必定會承受其害。

　　我們見過太多的久坐成疾，職場人的健康，體檢中心應(yīng)該更有發(fā)言權(quán)。

　　【職場用戶運動目的分析】

　　5、【職場用戶運動目的分析】改善亞健康狀態(tài)占比45%，減肥占比26%，緩解緊張情緒占比13%。

　　結(jié)論：改善亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代職場人士運動的主要目的。

　　黑跑解讀：

　　從運動目的可以看出，多數(shù)人都是被動開始的，主動的少之又少?！安×瞬趴瘁t(yī)生”、“不健康了、肥胖了、焦慮了才去運動”。從被動健康到主動健康，從不得不運動到熱愛運動的意識，亟待加強。

　　運動富含了延遲滿足、先苦后甜、面向長遠等價值觀，運動本身具有非常多的好處，主動運動能維系健康、拓寬社交、增強意志力、提高腦力等，應(yīng)該成為生活方式的一部分，就和洗臉刷牙一樣簡單。

　　本項調(diào)研也看出多數(shù)運動者開始運動還是一種“浪子回頭”的態(tài)勢，功利性也較強。

　　【職場用戶職業(yè)病情況分布】

　　6、【職場用戶職業(yè)病情況分布】頸椎病占比41%，黑眼圈明顯占比28%，肥胖占比25%，脫發(fā)或白發(fā)困擾占比23%，用戶失眠困擾占比19%，焦慮抑郁情緒占比18%。

　　結(jié)論：頸椎病、黑眼圈、肥胖、脫發(fā)或白發(fā)、失眠、焦慮抑郁情緒成為職場主流職業(yè)病，其中41%的職場用戶深受頸椎病困擾。

　　黑跑解讀：

　　本項調(diào)研幾乎涵蓋了各種“當代生活的各種副作用”。

　　頸椎病占比41%，久坐、看電腦、低頭玩兒手機“功不可沒”。

　　黑眼圈明顯占比28%，熬夜，看屏幕用眼過度，黑眼圈是刷各種短視頻、看綜藝、打電子游戲的“勛章”。手機屏幕使用時間，可以完美演繹一個人的用眼戰(zhàn)斗力。

　　肥胖占比25%，吃得多、吃的垃圾、壓力大都很容易肥胖。

　　脫發(fā)或白發(fā)困擾占比23%，大腦緊張思慮過度，頭皮緊張，內(nèi)分泌失調(diào)，發(fā)量和程序員級別成反比并不是笑話。

　　用戶失眠困擾占比19%，到點兒不睡、睡得晚容易失眠，白天想太多容易失眠。

　　焦慮抑郁情緒占比18%。這個統(tǒng)計非?？植?，每5個人就有一個活的挺憋屈，你覺得呢？

　　【職場男士女士亞健康癥狀分析】

　　7、【職場男士女士亞健康癥狀分析】女士頸椎病、黑眼圈、內(nèi)分泌突出，男士超重與肥胖明顯。

　　黑跑解讀：

　　男女亞健康有別，仔細看看都是產(chǎn)業(yè)。

　　【不同年齡層運動量分布】

　　8、【不同年齡層運動量分布】90后每天運動5000步以上占比51%，80后每天運動5000步以上占比59%，70后每天運動5000步以上占比63%，60后每天運動5000步以上占比66%。

　　結(jié)論：60后每天運動步數(shù)最多，90后每天運動步數(shù)最少。

　　黑跑解讀：

　　看了這個步數(shù)統(tǒng)計，能夠深深理解什么叫“每況愈下”了。從古代猿人到現(xiàn)代人到工業(yè)文明，人的健康和壽命一直在增長，而到互聯(lián)網(wǎng)文明，開始出現(xiàn)健康倒退。之前有過英國的調(diào)查統(tǒng)計，80后一代的健康度是人類歷史上第一次不及父輩的一代。以后還不得知，但是肥胖、壓力兩大殺手，確實是伴隨著互聯(lián)網(wǎng)快速崛起的。

　　【日行大于5000步人群的崗位占比】

　　9、【日行大于5000步人群的崗位占比】管理類占比15%，運營/客服類占比10%，人事/財務(wù)/行政/風控/法務(wù)類占比9%，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)占比7%，電工/快遞員/機修工等占比7%，產(chǎn)品類占比6%，采購/貿(mào)易/業(yè)務(wù)類占比5%，質(zhì)檢技術(shù)員/化工技術(shù)員等占比5%，公關(guān)市場類占比5%，設(shè)計類占比5%。

　　結(jié)論：管理類、運營客服類運動量大，公關(guān)市場、設(shè)計類運動量低。

　　黑跑解讀：

　　本項統(tǒng)計值得商榷。因為統(tǒng)計的樣本來自于釘釘，本統(tǒng)計中占比較少的幾項如電工/快遞員等，我想一定是因為統(tǒng)計的人數(shù)比較少。這樣崗位一般不怎么用釘釘。占比比較大的幾項，我相信在使用釘釘?shù)娜巳褐腥藬?shù)也多。不清楚這個統(tǒng)計是來自于所有崗位的絕對數(shù)量，還是單獨工種/崗位的相對數(shù)量？

　　【阻礙運動的原因】

　　10、【阻礙運動的原因】光說不動派占比23%，工作太忙或經(jīng)常出差占比27%，天氣因素影響占比14%，運動裝備、運動環(huán)境占比5%，沒人一起運動占比23%。

　　結(jié)論：工作太忙、光說不動、沒人一起運動成為阻礙職場用戶運動的主要原因。

　　黑跑解讀：

　　本條統(tǒng)計相當于一個相當好的市場調(diào)研：你為什么不運動？所有解決方案依照這些來改善即可。

　　光說不練來自于內(nèi)部動力不足和外部壓力不夠；

　　工作太忙缺少合理的運動時間管理規(guī)劃；

　　沒人一起運動需要找到組織或者在企業(yè)中建立運動組織……

　　【阻礙運動原因男性女性原因分析】

　　11、【阻礙運動原因男性女性原因分析】光說不動、沒人一起運動成為阻礙女性運動的主要原因，工作太忙成為阻礙男性運動的主要原因。

　　黑跑解讀：

　　這條你能看出什么？

　　女生太獨立？是一起做運動的好閨蜜太少？還是只能你胖、不能我胖的塑料姐妹花太多？

　　男生加班、多應(yīng)酬？不給錢的加班和難報銷的傷病如何取舍？

　　【職場人士希望的運動激勵措施】

　　12、【職場人士希望的運動激勵措施】有伙伴一起運動占比36%，完善的運動裝備和體育設(shè)施占比17%，定個運動小目標占比17%，企業(yè)給予物質(zhì)激勵占比15%，榮譽激勵占比9%。

　　結(jié)論：有伙伴一起運動成為職場用戶最希望的運動激勵措施。

　　黑跑解讀：

　　請各位HR工作者注意了，聽一聽職場人的呼聲吧。組織企業(yè)員工運動、維系個人健康和組織戰(zhàn)斗力，必將成為人力資源領(lǐng)域新課題。

　　【目前企業(yè)對員工運動激勵措施】

　　13、【目前企業(yè)對員工運動激勵措施】沒有運動激勵措施占比58%的，企業(yè)會組織運動主題團建活動、比賽等占比11%，企業(yè)提供免費運動場館或運動福利占比8%，企業(yè)鼓勵運動，有具體運動要求占比7%，和員工績效或獎勵結(jié)合占比5%，企業(yè)公開表揚等精神激勵占比3%，企業(yè)有指定運動時間占比3%。

　　結(jié)論：近六成企業(yè)沒有任何運動激勵措施。

　　黑跑解讀：

　　嗯，上一條是員工呼聲，這一條是企業(yè)現(xiàn)狀。社會上能夠為運動健康投入時間、資源的企業(yè)都是值得尊敬的！比如萬科、招商銀行、滴滴……

　　【運動激勵措施男性女性交叉分析】

　　14、【運動激勵措施男性女性交叉分析】女性更希望有伙伴一起運動，男性更希望有完善的運動裝備和體育設(shè)施。

　　黑跑解讀：

　　女性找運動伙伴，開啟運動第一步，好閨密一起瘦；

　　男性裝備黨，運動競爭本來寫在基因中，從裝專業(yè)到專業(yè)只是時間問題。

　　【城市運動量分析】

　　15、【城市運動量分析】北京市運動5000步以上占比66%，成為平均運動量最大的城市。

　　黑跑解讀：

　　這能說明什么？北京跑步的人口多？或許吧。

　　也說明北京還是太大，通勤太遠了？

　　釘釘這份報告還是非常有參考價值的，現(xiàn)狀就像一場職場體檢，即使不盡如人意，畢竟給了我們前進的方向。只要不是諱疾忌醫(yī)，假裝看不見，相信對每個人都會有所觸動，特別是企業(yè)HR，值得深入探討。

　　（文中圖片來自網(wǎng)絡(luò)）