業(yè)余乒乓球愛(ài)好者想盡辦法提高乒乓球水平，希望在比賽中能夠戰(zhàn)勝對(duì)手取得好成績(jī)。只是在實(shí)踐中各種秘法、絕招都效果不佳，很難應(yīng)用到比賽中取得明顯成效。對(duì)于動(dòng)作基本定型、習(xí)慣成自然的成年人來(lái)說(shuō)，任何不同于現(xiàn)有技術(shù)體系的東西都很難加進(jìn)去。就算硬加進(jìn)去在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻也不敢用。所以乒乓球最簡(jiǎn)單有效的漲球法，只需比賽中默念2個(gè)字做1個(gè)動(dòng)作。

這兩個(gè)字就是“還原”！在比賽時(shí)刻默念著“還原”，并且在比賽中及時(shí)做出這個(gè)動(dòng)作，就會(huì)讓你的速度大大加快，擊球成功率上升、連續(xù)性更好。從而在比賽中更容易戰(zhàn)勝對(duì)手。

業(yè)余乒乓球愛(ài)好者通常都有一個(gè)不好的毛病，那就是看著對(duì)手做動(dòng)作，然后才會(huì)進(jìn)行下一板的擊球。這樣就會(huì)顯得動(dòng)作遲緩，貽誤戰(zhàn)機(jī)。比如發(fā)球后，業(yè)余乒乓球愛(ài)好者常常站在原地等著對(duì)手回球后再做動(dòng)作。專業(yè)選手或者水平高一些的球友都會(huì)發(fā)球后立刻還原到準(zhǔn)備擊球的位置，做好下一板擊球的準(zhǔn)備。這幾乎就是條件反射般的習(xí)慣。這一點(diǎn)業(yè)余乒乓球愛(ài)好者一定要學(xué)會(huì)，時(shí)刻默念著“還原”會(huì)對(duì)此有幫助。

再有就是業(yè)余乒乓球愛(ài)好者在打出一板漂亮的擊球，認(rèn)為對(duì)手接不回來(lái)時(shí)，會(huì)下意識(shí)地放松下來(lái)，忘記還要下一板擊球。一旦對(duì)手將球回過(guò)來(lái)，往往措手不及。在比賽時(shí)刻默念著“還原”，無(wú)論打出怎么樣的漂亮球或殺板球都要及時(shí)還原準(zhǔn)備下一板擊球。乒乓球能不能飛回來(lái)是對(duì)手的時(shí)，咱們只負(fù)責(zé)將乒乓球打回去。只要乒乓球不落地，回合不結(jié)束，就要時(shí)刻準(zhǔn)備著下一板擊球。

還有就是業(yè)余乒乓球愛(ài)好者在每次擊球后都會(huì)不經(jīng)意地停頓一下。實(shí)際上非常沒(méi)有必要。別小看這零點(diǎn)幾秒的停頓，它會(huì)讓你整個(gè)動(dòng)作很散，缺乏連貫性。這也是業(yè)余乒乓球愛(ài)好者打球動(dòng)作顯得懶懶散散，慢慢騰騰的主要原因。在比賽時(shí)刻默念著“還原”，形成無(wú)論任何擊球動(dòng)作完成后都要馬上還原好習(xí)慣，會(huì)讓你的動(dòng)作變得緊湊連貫。擊球命中率和速度將大大提升。

在比賽中時(shí)刻默念著“還原”并及時(shí)做還原動(dòng)作，最初會(huì)有點(diǎn)不習(xí)慣，嘗試一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)在比賽中你的反應(yīng)速度、擊球質(zhì)量和上臺(tái)率都大大提高。周圍的球友都會(huì)驚訝你突然漲球了。那么這一點(diǎn)不習(xí)慣和付出就是值得的。