原標(biāo)題：為什么老是打不準(zhǔn)網(wǎng)球？網(wǎng)壇球星圖解教你正確的握拍方式！

大陸式握拍：源于歐洲大陸而取名大陸式握拍。

使用的球星：幾乎所有的球星的發(fā)球和上網(wǎng)。

握拍訣竅：食指根部壓在與拍面水平的那個平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你仿佛在用拍框的側(cè)面釘釘子一樣。

適合打的球：自己發(fā)球，過頂球，截?fù)羟?，削球以及防守球效果很好?/p>

優(yōu)點：大陸式握拍能夠使小臂和手腕自然的向擊球點揮動，這樣可以讓手臂發(fā)揮出更大的爆發(fā)力和打出更靈活的擊球。這種握拍提供的稍微開放的拍面可以打出下旋球和得到更好的控制，而且大陸式握拍正反手切換非常迅速，這對于網(wǎng)前連續(xù)快速截?fù)魩椭浅４?，所以是處理網(wǎng)前球的最佳方式。同時，它還適合于在防守時擊打已到達(dá)身體側(cè)面、擊球點較晚的球。

缺點：大陸式握拍難以打出上旋球，這樣使你在大力擊球并使其不出界時，需要瞄準(zhǔn)網(wǎng)口的上端，不能有任何偏差，而且由于出球沒有太多的旋轉(zhuǎn)，所以在你腳步?jīng)]有到位或者在合適的擊球區(qū)域外的回球安全性沒有保障。所以大陸式握拍的穩(wěn)定性并不是很好。

東方式正手握拍：因廣泛適用于美國東部而出名。

使用的球星：費德勒，桑普拉斯

握拍訣竅：以大陸式握拍法持拍，然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍，直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止，也就是大陸式握拍逆時針旋轉(zhuǎn)一個30的角度出來。

優(yōu)點：一般東方式握拍學(xué)習(xí)正手很快，這種握拍方式很靈活，能夠輕松的擊出上旋球，平擊球或者穿越球，能夠快速地切換到其他握拍方式，是大多數(shù)上網(wǎng)型選手的選擇。

半西方式正手握拍：

使用球星：費德勒，阿加西，薩芬

握拍訣竅：以東方式握拍持拍，然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上，也就是東方式握拍逆時針再旋轉(zhuǎn)30度。

缺點：半西方式握拍不適合回?fù)舻颓?，因為采用這種握拍時，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進(jìn)攻機(jī)會，而且需要轉(zhuǎn)換成大陸式才能處理網(wǎng)前低球，這也是為什么許多底線型球手來到網(wǎng)前很不舒服的原因。

西方式握拍：由美國西部加利福尼亞州發(fā)展起來而命名。

使用球星：納達(dá)爾

握拍訣竅：以半西方式握拍持拍，然后再逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。

缺點：這種握拍方式很難處理的就是低球，當(dāng)來球點過低時，采用西方式握拍的球員需要用強(qiáng)勁的腕力和極快的拍頭速度來拉起網(wǎng)球，產(chǎn)生一定的速度和轉(zhuǎn)動的擊球。而且和半西方式握拍一樣，處理網(wǎng)前球時需要轉(zhuǎn)換握拍方式也是一大缺點。

東方式單手反手握拍：

握拍訣竅：以大陸式握拍持拍，順時針旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在上一個斜面，就是東方式反手握拍。

使用球星：費德勒，瓦林卡

優(yōu)點：如同東方式正手握拍，這是一種很好保持手腕靈活性的握拍方式，既可以打出一定的上旋球又可以打出快速的平擊球，有些選手還能夠用這種握拍打出切球，即便不能，也可以靈活的切換到大陸式握拍，這種握拍可以用來對付上旋發(fā)球以及需要上網(wǎng)截?fù)魰r可以快速切換到大陸式握拍來打。

缺點：不適合打高于肩部的上旋回球，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數(shù)情況下，選手只能采用被動防守的削球?qū)⑶虼蚧貙κ謭鰞?nèi)。

超東方式單手反手握拍（半西方式反手握拍）：西方式正手握拍選手通常采用的反手握拍方式，因此也稱之為半西方式反手握拍。

握拍技巧：從東方式反手握拍持拍，你的手逆時針轉(zhuǎn)動，將食指根移動到下一個斜邊上，你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。

使用球星：海寧，柳比西奇，布雷克

缺點：不是很適合處理低球，需要長距離的快速揮拍，適合底線選手，打網(wǎng)前球時轉(zhuǎn)換到大陸式握拍也沒有那么迅捷。

雙手反拍：大多數(shù)球員都采用的反手握拍方式

握拍技巧：拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。

使用球星：納達(dá)爾，德約科維奇等等

優(yōu)點：對于不習(xí)慣于單手發(fā)力打反手球的球員來說這是最好的選擇，雙手依靠雙肩的轉(zhuǎn)動和揮拍可以擊出比單反更加強(qiáng)勁扎實的回球，相對于單反來說，更加穩(wěn)定。

缺點：，因為雙手都握住了球拍，所以影響移動速度，擊球的范圍變小，不可以削球，而放開一只手，用單手打網(wǎng)前截?fù)羟驅(qū)τ诖蠖鄶?shù)球員來說并不穩(wěn)定，所以雙反選手不經(jīng)常來到網(wǎng)前。

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