三龍國際—關(guān)愛健康   

01

白云山維一植物精油網(wǎng)球肘調(diào)理視頻手法教學(xué)！

精油噴患側(cè)：曲池，肩髃，手三里，合谷，陽溪等穴位。這幾處部位需時刻注意，不要劇烈運動，用精油重點調(diào)理！平時注意規(guī)律飲食和作息配合調(diào)理 , 禁止過度使用肘部。

備注：此篇方案僅用于參考，因個體體質(zhì)差異，調(diào)理方案應(yīng)有些變化。請以專業(yè)中醫(yī)師調(diào)理方案為準(zhǔn)。

02

白云山精油小知識

（1）精油使用方法：每天堅持3--7次。

標(biāo)準(zhǔn)用法：

第一步、找痛點：先用手指按疼痛部分，找準(zhǔn)痛點。

第二步、搓熱皮膚：每個部位噴精油前，先熱敷要噴精油部位，也可先用手掌將要噴精油的部位搓熱，打開毛孔，便于精油吸收（標(biāo)準(zhǔn)是皮膚發(fā)熱或出現(xiàn)紅暈）。

第三步、噴精油：先噴痛點，痛點處用瓶底原地打圈（稍微用力，直至精油滲透，痛點處可多噴幾次），非痛點部位螺旋式打圈，攤大餅式的鋪開精油需要覆蓋的部位。

注意噴一次打圈滲透后，再噴第二次，不要連續(xù)噴幾次，防止浪費。噴的時候距離皮膚1-2cm為宜。

輕度癥狀一次噴3－5下／次、中度癥狀噴6-10下／次、重度癥狀噴10－15下／次。

輕、中度一天可噴2-3次，重度一天噴5－7次（不要用手涂抹）正常使用一瓶精油可以噴200下。

第四步、蓋保鮮膜：精油涂抹后蓋上保鮮膜，20－30分鐘后取下。噴后如果患者感覺發(fā)熱，但表皮發(fā)涼，說明風(fēng)寒濕邪嚴(yán)重，需要加拍打，幫助排除風(fēng)邪，直至表皮發(fā)熱。尤其是關(guān)節(jié)處噴后配合拍打和熱敷效果更好，拍打力度以患者能夠承受為宜，使用精油后有疼痛感，3天就會消失。

第五步、撕掉保鮮膜：摘除保鮮膜時注意觀察，如果有水珠或者水霧，要用紙巾擦拭干凈皮膚處，防止反滲透，濕氣再次入侵。噴后2個小時禁止接觸冷水。噴處注意保暖，防止風(fēng)寒再次入侵。

（2）、重癥噴法：按照此步驟和用量，20分鐘以后連續(xù)噴2-3次

切記：使用精油時，不要讓手直接接觸精油，需佩戴手套，否則手部皮膚會有灼燒感！必要時可佩戴口罩！

拍打肘部（曲池穴、合谷穴、手三里穴等）

疏通氣血

網(wǎng)球肘穴位示意圖：使用精油前請先按摩穴位，對準(zhǔn)穴位噴精油！

（曲池，肩髃，手三里，合谷等穴位）

03

基礎(chǔ)醫(yī)療小知識

網(wǎng)球肘：

（1）別稱

肱骨外上髁炎

（2）英文名稱

tennis elbow

（3）就診科室

骨科

（4）多發(fā)群體

網(wǎng)球、羽毛球運動員，家庭主婦，磚瓦工，木工等

（5）常見病因

手臂某些活動過多，如打網(wǎng)球、刷油漆等引起

（6）常見癥狀

肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛、活動痛，手不能用力握物等