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原標(biāo)題：每掌握一條，就多邁向高手一步，羽毛球成為高手的十二條小經(jīng)驗
每掌握一條，就多邁向高手一步，羽毛球成為高手的十二條小經(jīng)驗！
1、必須盯球，每球必盯，養(yǎng)成良好的習(xí)慣；
2、必須堅持每球啟動，即使主動情況下，最好也能小碎步調(diào)整身體位置，達(dá)到最佳的擊球效果；
3、和每一個對手或者伙伴練球，無論其水平如何，必須找到訓(xùn)練點，然后認(rèn)真對待；
4、必須對打完的每球得失，有盡可能客觀全面的分析；
5、必須進行復(fù)合、綜合練習(xí)，盡量避免用一種力量、節(jié)奏、線路和落點機械的重復(fù)；
6、架拍的時候，要提肩抬肘，胸部盡量打開，大小臂的角度很重要，高遠(yuǎn)球拍面寧偏左些，最好不要偏右；
7、反手擊球瞬間最關(guān)鍵要甩手腕，但正手同樣要甩，千萬不能忽視，點殺和反手殺球則多為閃腕，甩腕和閃腕的最大區(qū)別是，前者位移大、能量大、爆發(fā)力短促，后者則動作更小，更講究瞬間的爆發(fā)力和制動，對力量的持續(xù)要求沒有前者高；
8、下半身的剛性和上半身的柔性是實現(xiàn)擊球瞬間產(chǎn)生強烈鞭打作用的關(guān)鍵所在；
9、兩指握拍法可以加強正反手平抽的速度和力量，也有利于正反手握拍的快速切換；
10、握拍的松緊也是正確握拍的一個關(guān)鍵因素，就一般原則，發(fā)力瞬間需要握緊球拍的握拍，之前的握拍最好松一些，相反發(fā)力瞬間不需要死握球拍的握拍，之前的握拍最好緊一些，前者比如殺球、劈吊、平高球這些，后者比如網(wǎng)前球；
11、需要精確控制出球落點的握拍，要盡量緊一些，這樣誤差就少，而模糊出球落點的握拍，擊球瞬間，手指未必要緊緊的握住球拍；
12、握拍是不僅僅用它是一個動態(tài)的系統(tǒng)這句話可以概括的，它有更深厚廣闊的內(nèi)涵，乒乓球的核心是控制球體的旋轉(zhuǎn)，所以膠皮的類型及個體對膠皮的敏感程度就顯得尤為重要；
羽毛球的核心其實是對力量的控制，合理的發(fā)力是羽毛球運動的關(guān)鍵，而力量最直接的是通過握拍控制的，所以說握拍是羽毛球運動最重要的環(huán)節(jié)，或者說是第一環(huán)節(jié)，沒有正確的握拍，企圖接近羽毛球最高級精確的技術(shù)根本是不可能的。返回搜狐，查看更多
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