在前面幾篇讀書筆記里，我分別介紹了《絕對(duì)網(wǎng)球》的前三章內(nèi)容，主要包括身體平衡、動(dòng)力鏈和步法。接下來(lái)，我們開始進(jìn)入常見的網(wǎng)球教學(xué)程序，讓我們首先從握拍開始。

　　可能很多人會(huì)認(rèn)為，握拍是很簡(jiǎn)單的事情，并沒有什么好講的。在馬蒂·史密斯看來(lái)，在開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)之前，你必須要學(xué)會(huì)正確地握拍。很多人之所以技術(shù)存在缺陷或無(wú)法取得更大進(jìn)步，首要原因就是不知道如何正確地握拍。

　　

　　網(wǎng)球名宿羅德拉沃爾也持類似的觀點(diǎn)，他曾說(shuō)過(guò)一句著名的話，“握拍方式?jīng)Q定一切?！辈煌奈张姆绞綍?huì)打出不同速度和旋轉(zhuǎn)的球。這句話反過(guò)來(lái)說(shuō)就是，你在一場(chǎng)比賽中不可能自始至終打的每個(gè)球都一模一樣，你在發(fā)球、打上旋球、切削、截?fù)魰r(shí)，握拍方式肯定是完全不同的。你的握拍方式會(huì)影響拍面的角度、擊球點(diǎn)和擊球時(shí)機(jī)。

　　通常來(lái)說(shuō)，每個(gè)人發(fā)球的握拍方式應(yīng)該是基本固定不變的，但在打上旋球時(shí)，不同的人卻有不同的握拍方式，而這些方式各有優(yōu)劣。在下圖中，德約科維奇和費(fèi)德勒的握拍方式就明顯不同。

　　

　　我在讀到這里時(shí)，認(rèn)為作者會(huì)緊接著介紹東方式、西方式、半西方式等各種握拍方式。令我感到意外的是，史密斯并沒有著急講這些內(nèi)容，反倒首先講到了握拍的力度，并詳細(xì)介紹了不同的握拍力度將對(duì)擊球動(dòng)能、擊球感覺和協(xié)調(diào)性產(chǎn)生什么樣的影響。

　　

　　握拍力度如何影響擊球動(dòng)能？

　　在很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，人們常常將肌肉緊張等同于力量，比如你在舉起杠鈴時(shí)就需要繃緊肌肉。但在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，道理并不是如此簡(jiǎn)單。網(wǎng)球與舉重所涉的物理原理有著明顯的區(qū)別，一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子就是，兒童的力量很難舉起成人使用的杠鈴，但他抽球速度可能并不遜于成人。

　　這其中牽扯到物理學(xué)中關(guān)于動(dòng)能的概念，它的公式是質(zhì)量與速度平方乘積的一半。這個(gè)公式告訴我們，揮拍速度對(duì)動(dòng)能的影響是平方級(jí)的，既然網(wǎng)球拍質(zhì)量相差無(wú)幾，那么兒童的揮拍速度只要與成人相近，那擊球的動(dòng)能也就相近。

　　

　　這就解釋了為什么揮拍速度會(huì)如此重要。常識(shí)告訴我們，手臂肌肉繃得越緊，揮拍速度越慢，而如果保持手臂肌肉放松，揮拍速度則會(huì)有顯著提升。

　　此外，我們?cè)诘拙€擊球時(shí)，網(wǎng)球拍應(yīng)該稍微滯后于身體轉(zhuǎn)動(dòng)，也就是說(shuō)應(yīng)該是先轉(zhuǎn)體，通過(guò)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)球拍，這樣可以給拍頭創(chuàng)造出強(qiáng)大的“彈弓”效應(yīng)，使拍頭獲得額外的加速度。而這一切，只有在肌肉放松的情況下才能做得很好。

　　

　　握拍力度如何影響擊球感覺？

　　握拍力度適中而不是緊緊握住球拍，我們的肌肉就可以處于放松狀態(tài)，這有利于提高我們對(duì)觸覺的敏感性。外科醫(yī)生、鋼琴演奏家、狙擊手，這些人都需要非常精細(xì)的運(yùn)動(dòng)技能，他們都深知要想表現(xiàn)出色，肌肉需要稍微放松。

　　網(wǎng)球也是一項(xiàng)技藝，如果你保持肌肉適度放松，那可以更好地體會(huì)到球擊打在線床上，經(jīng)由球拍傳遞給你的擊球感覺。一個(gè)最簡(jiǎn)單的差別就是，用甜區(qū)打中網(wǎng)球與用拍框打中網(wǎng)球，我們收獲到的感覺是完全不同的。

　　

　　握拍力度如何影響協(xié)調(diào)性？

　　當(dāng)我們的肌肉緊張時(shí)，我們的協(xié)調(diào)性就會(huì)變差，進(jìn)而導(dǎo)致不恰當(dāng)?shù)膿羟驎r(shí)機(jī)和擊球點(diǎn)，最終造成更多的失誤。

　　在大多數(shù)時(shí)候，你都應(yīng)該保持握力度適中，這會(huì)讓肌肉的表現(xiàn)更好。不過(guò)也有例外，你在截?fù)魰r(shí)需要握緊球拍，讓手腕固定，這樣可以更穩(wěn)定地控制好拍面。

　　

　　為了便于讀者理解握拍力度對(duì)擊球感覺和協(xié)調(diào)性的影響，史密斯讓練習(xí)者用網(wǎng)球拍的拍頭去向前推滾一個(gè)籃球。

　　如果你握拍很緊，那你對(duì)籃球滾動(dòng)方向和速度的控制顯然不太理想。一旦你的握拍開始放松，你推動(dòng)籃球的感覺和協(xié)調(diào)性會(huì)慢慢變好，籃球的滾動(dòng)方向和速度會(huì)控制得更好。（來(lái)源：網(wǎng)球之家   作者：云卷云舒）