“網球肘”又稱為“肱骨外上髁炎”，又名肘外側疼痛綜合征。是由肘關節(jié)急性外傷、慢性勞損或感受風寒濕邪引起的以肘關節(jié)外上方局限性疼痛，腕關節(jié)背伸，前臂旋轉功能受限的一種疾病。典型表現：肘關節(jié)外上方有一個明顯壓痛點，按壓劇痛，相應前臂區(qū)域也有牽涉樣疼痛，患者出現腕關節(jié)背伸及前臂旋轉功能障礙，常常影響握持工具，無力擰干毛巾。

“網球肘”不是網球運動員專利，實際上，無論你打不打網球、羽毛球，都可能出現網球肘的問題，它最簡單的一個表現就是在擰毛巾或鍵盤敲擊抬手時可能會出現肘關節(jié)外側疼痛。任何涉及過多和重復使用這些肌肉，反復作前臂旋轉、用力伸腕動作的職業(yè)(家庭主婦、理發(fā)師、操作電腦者、鋼琴演奏員、小提琴手、打字員、建筑工人、泥瓦匠、石匠、鉗工等)均是“網球肘”的高發(fā)人群，而且好發(fā)于右手。

那么，得了“網球肘”有什么辦法呢？

 先看看下面一個朋友的自述：

   我的右手肘在2016年3月底突然有個痛點，我想由于加班為公司寫文件，活動太少了，認為是鍛練少了，就怎么疼怎么動.還打羽毛球，結果疼痛加重，去醫(yī)院看醫(yī)生說是網球肘，說打一針就好，當時也不知道是封閉針，一針后是好了，可幾個月后又痛了，又去打了一針，這回一針沒全好，一周后又打了一針，大概又過了兩個月又疼了，可能是因為當時是夏天一直呆在空調下的原因疼痛加重了，于2017月3月到某醫(yī)院做了小針刀治療.一周一次，做了5次，每次只是治療完后可以稍好兩天，之后就還是疼，而且比沒做任何治療前更嚴重，手完全不能用力，伸曲手臂、手臂平伸動每根手指肘關節(jié)都疼，真不知道該怎么辦好，很受折磨。現在睡也睡不好，工作很煩惱，搞得很郁悶！

從上面朋友的自述中老胡給你總結幾點：

（一）休息很重要 

   休息、休息、休息??！重要的話重復三遍，急性期時徹徹底底的讓疼痛的這個肘關節(jié)閑下來，什么動作疼什么動作就禁止。如果你是打網球、羽毛球引起的疼痛，就先忍一忍，戒掉球癮吧！，如果你是總端照相機得的病，就把相機扔的遠遠的，如果你是天天做家務活的，就讓你老公做吧。如果你是抱孫子的，那就讓兒子自己想辦法吧?？傊苊庾鲆鹉闾弁吹膭幼?。

（二）封閉不是萬能的

（三) 針刀醫(yī)學很偉大，但很泛濫，不管什么樣的水平，都敢稱專家，賺錢那是杠杠的，針刀治療是網球肘治療的選項，但也要到正規(guī)的醫(yī)院找有經驗的醫(yī)生

 (四）千萬注意保暖  

好了下面是我們的治療方法的總結，希望能幫到你

（1）黃氏理傷手法 穴位推按

使用萬應理傷藥膏為介質，如上圖，用大拇指輕按皮膚，以手三里穴為起點，向肘部往上推到曲池穴，按到痛點可做五秒鐘停留，反復推二十下，一天推兩次。

（2）黃氏筋傷針法針灸治療

黃氏筋傷針法采用透穴治法，從四瀆穴透向曲池穴小海穴，手三里透曲池 小海，有松筋散結，行氣活血的作用，對頑固型網球肘有很好的療效。

（3） 急性期疼痛期冷熱交替敷，冰水混合物敷五分鐘，再熱毛巾敷二分鐘，交替做五組。達到消炎止痛的作用。慢性期熱敷，舒筋活血，行氣散瘀。

（4）康復期功能鍛煉

1.Finger extensions

分開拇指和小指，將橡皮筋撐開，然后慢慢回到起始位，重復10次，4組即可。

  2 wrist flexor stretch腕伸展伸直患側手臂，另一側手來抓住患側手指，在保持手臂伸直情況下，慢慢彎曲手背，直到覺得手腕有拉伸感。保持10~15秒鐘，重復5次，3組。  3.Wrist Extension伸腕強化負重然后手掌朝下，然后把小臂支持在膝蓋上或者桌椅邊沿，慢慢抬起手腕如圖，并慢慢放下，來回15次，3組。 4.Ball Squeeze抓球選擇一個網球，橡膠圈，握力器等。患側手用力擠壓15次，3組。疼痛就休息。

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