拇外翻最好的治療方法是什么?一般認(rèn)為，拇趾向外偏斜超過15°就是拇外翻畸形。其實(shí)，拇外翻不是什么罕見病，它甚至和痔瘡、便秘一樣常見，多發(fā)于女性。按照中國(guó)人口13億計(jì)算，中國(guó)至少有一億人有不同程度的拇外翻，在每個(gè)女人的一生中，至少有20%的可能患上拇外翻。

保守治療

保守治療一般要求盡量不要穿高跟鞋。如果因?yàn)楦鞣N原因而不得不穿的話，一定要選擇一雙合適的鞋子。具體怎么選，因?yàn)闀r(shí)長(zhǎng)關(guān)系，大家可以參考下圖：鞋跟高2cm～4cm最佳。鞋頭要寬松，腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小。購(gòu)鞋最好選在下午3時(shí)～4時(shí)，下午腳比較腫漲，此時(shí)試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段時(shí)間，然后再外出穿著。

注意場(chǎng)合，不要在平時(shí)擠車或在不平整的馬路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。實(shí)際上，下坡時(shí)前足的擠壓力更大。

平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。每天穿高跟鞋的時(shí)間最好不超過6小時(shí)，辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。

第二，回家熱水泡腳，每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，做赤足運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)足底肌肉力量，也可以有效的防止外翻加劇。

也可以用一根橡皮筋拴住兩只腳的大拇趾，然后向兩側(cè)拉伸，就像在用手做拉力器一樣。做上幾十個(gè)來回，每天堅(jiān)持，這樣能反方向作用，避免出現(xiàn)拇趾向內(nèi)傾斜過度，從而防治拇外翻。

輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內(nèi)側(cè)溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。或借助一些矯形器械，如腳趾外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長(zhǎng)期配戴腳趾外翻矯形器，對(duì)拇外翻有一定的矯治作用。同時(shí)應(yīng)用矯正鞋或平足鞋墊矯正平足癥，對(duì)拇外翻的矯正都有一定的幫助。

保守治療對(duì)輕度拇外翻能起到一些緩解作用，比較嚴(yán)重的拇外翻需要到專業(yè)醫(yī)院尋求醫(yī)生的治療，目前采用手術(shù)治療是比較徹底的方法，害怕傳統(tǒng)手術(shù)的大切口，住院的，可以選擇微創(chuàng)治療方法，都是目前成熟的治療技術(shù)。