一 教學目標：

1.了解和掌握羽毛球?qū)W習目標和方式；

2.培養(yǎng)大眾體育鍛煉習慣，提升科學低碳養(yǎng)生水平，

實現(xiàn)健康快樂生活每一天；

3.普及羽毛球基本技術，熟悉羽毛球高難度動作，增加對羽

毛球幾百種動作的了解，增加羽毛球技術藝術意識；

4.讓愛好陪伴自己一生。

二 教具：

1.羽毛球，羽毛球拍 （碳合金以上）

2.羽毛球網(wǎng)柱便攜式（可在小區(qū)內(nèi)進行訓練），多個訓練樁

3.巧發(fā)力 （制作、購買）

4.跳繩、橡筋帶

5.沙袋、步法輔助訓練器

6.握力器、拇指棒

三 課的內(nèi)容：

（宗旨）絕不重復相同的課程，普及羽毛球高難度動作，每節(jié)課一小時都是新內(nèi)容。

四 教學內(nèi)容：

可以直接下載打印，自己搜索互聯(lián)網(wǎng)相關知識學習

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正反手握拍（菜刀式、平底鍋式）、顛球和反手發(fā)球 □ 已學

正手發(fā)球（高遠球，網(wǎng)前小球） □ 已學

正手發(fā)球（平射球，假動作）、反手發(fā)球假動作 □ 已學

高遠球（正手原地和移動擊高遠球擊對方正手、中線和反手三點） □ 已學

高遠球（正手頭頂，過頂和底線擊被動高遠球） □ 已學

挑球（正、反手定點和移動挑球挑對方正手、中線和反手三點） □ 已學

中場正、反手挑高遠球和接殺球 □ 已學

單一線路前后移動高遠球和挑球，跳步高遠球 □ 已學

吊球（正手快（劈）吊、慢吊和攔吊對方正手、中線和反手三點） □ 已學

吊球（繞頭頂和反手（劈）吊對方正手、中線和反手三點）和抹球 □ 已學

殺球（正手原地和跳殺球，突擊、繞頭頂殺球和劈殺，點殺） □ 已學

反手定點、移動高遠球和殺球 □ 已學 搓球和放網(wǎng)前球（正手、反手定點和移動） □ 已學

單一線路前后移動放網(wǎng)（搓球）和殺球 □ 已學

推球（正、反手推直線和對角） □ 已學

勾球（正、反手主動和被動勾球） □ 已學

撲球（正、反手撲球和殺網(wǎng)） □ 已學

抽球（正、反手抽球，半蹲快打急球） □ 已學

快擋（正、反拍快擋和接殺球） □ 已學

前后連貫（直線、斜線和 “米”字形）步法和其他步法特點 □ 已學

多線路組合（后場正手殺球、封網(wǎng)和反手放網(wǎng)等） □ 已學

在發(fā)球中的假動作和在接發(fā)球中的假動作:

虛撲實放網(wǎng)前球 □ 已學 虛放實挑后場球 □ 已學

虛挑實勾對角球 □ 已學 虛推放實放反手球 □ 已學

身體掩護，虛晃球拍聲東擊西 □ 已學

接高遠球，正手持拍拍面虛晃劈吊 □ 已學

接高遠球，正手轉(zhuǎn)反手拍面虛晃劈吊 □ 已學

在擊網(wǎng)前小球中的假動作：

虛放正手實放反手 □ 已學 虛搓實勾 □ 已學

虛挑實放網(wǎng)前 □ 已學 虛擋實搓 □ 已學

虛反手實正手交換假動作 □ 已學

中場擊球假動作：

虛殺實吊 □ 已學 虛殺實抹 □ 已學

虛殺實平抽 □ 已學

單打戰(zhàn)術：

發(fā)球搶攻 □ 已學 突擊性進攻 □ 已學

拉吊突擊 □ 已學 防守反擊 □ 已學

下壓控網(wǎng) □ 已學

雙打戰(zhàn)術：

逆時針平行和前后換位 □ 已學

前半場打點（搶攻一人） □ 已學 后壓前封 □ 已學

分邊平打壓（對方前后站位） □已學

前后拉吊突擊（對方左右站位） □已學

五 備注：

新增教學內(nèi)容

學員點評：