原標(biāo)題：每天打一小時(shí)乒乓球固然幸福，但其中利弊我們要知曉~

乒乓球，被稱(chēng)為我國(guó)的國(guó)球，在包括奧運(yùn)會(huì)在內(nèi)的各種世界大賽中，中國(guó)隊(duì)大多數(shù)情況下均能包攬冠亞軍，可以說(shuō)是戰(zhàn)無(wú)不勝。也正因如此，乒乓球在國(guó)內(nèi)的普及度非常高，幾乎沒(méi)有人不會(huì)打乒乓球。

那么，每天打乒乓球一小時(shí)的利弊，你知道嗎？

這世間，最幸福的事，莫過(guò)于每天能打一兩小時(shí)乒乓球！

首先，打1小時(shí)乒乓球的熱量消耗大概是300千卡，比相同時(shí)間里跑步的體力消耗要低（時(shí)速6公里的跑步可消耗500至700千卡熱量），所以打球既能減脂又不至太疲勞，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏可調(diào)節(jié)，尤其不會(huì)傷膝蓋，是比較安全的運(yùn)動(dòng)。

第二，由于乒乓球是全身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)四肢活動(dòng)能提升自己眼、手、腳的協(xié)調(diào)性，每天一小時(shí)的鍛煉能逐漸形成眼疾手快、腳步跟得快的習(xí)慣，迫使反應(yīng)和敏捷度提高，所以人會(huì)更加靈活。

第三，打乒乓球是用腦的運(yùn)動(dòng)，斗勇還要斗智，必須快速用腦判斷對(duì)手和場(chǎng)上的變化情況去運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，這就鍛煉了人的思維和決斷力，有利于造就沉著冷靜，不躁動(dòng)的心態(tài)，所以非常健腦。

第四，乒乓使人快樂(lè)，球雖小，但要駕馭好確實(shí)需要好身手，為了既要把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng)，又要設(shè)法讓對(duì)方失誤，就出現(xiàn)諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能技巧的打法，打球不枯燥，過(guò)程中能享受到不少樂(lè)趣。

第五，每天堅(jiān)持打球鍛煉，身心充滿活力，心情放飛，對(duì)刺激神經(jīng)中樞非常有益，對(duì)體能的提高，對(duì)改善睡眠、調(diào)整腸胃、降血脂降血壓都有不錯(cuò)的保健功效。

第六，每天打乒乓球也增進(jìn)了和球友間的相互交流，便于接觸、結(jié)交更多的朋友，每到球場(chǎng)休息，大家一杯茶在手相談甚歡，加深友誼，其樂(lè)融融，促進(jìn)了文化生活的豐富性。

第七，每天都在過(guò)向往的生活。如果你每天堅(jiān)持打一小時(shí)球，曾點(diǎn)的理想你天天都實(shí)現(xiàn)，每天都是在過(guò)向往的生活。你看，每天和六七球友打球，特別是在這仲夏時(shí)節(jié)，出透汗，洗個(gè)熱水澡，每個(gè)毛孔都透著清爽。

打完后，在微風(fēng)的伴隨下，漫步回家，簡(jiǎn)直是神仙一般的日子。或者，三五好友，小酌幾杯，那第一杯運(yùn)動(dòng)后的啤酒下肚呀，賽過(guò)任何王候?qū)⑾唷?/span>

第八，腰上沒(méi)贅肉了、血壓不高了、眼不花了?，F(xiàn)實(shí)生活中，你看那些專(zhuān)業(yè)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，男的帥，女的靚。馬龍、許昕、王楚欽、孫穎莎都非常養(yǎng)眼?，F(xiàn)實(shí)中，身連的球友，打球的人都明顯比同齡人看上去有精氣神。特別是人過(guò)五十，那些堅(jiān)持打球的人，精神狀態(tài)明顯好于別人。真正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所描述的那樣：年老而行動(dòng)不衰。

打球的人很少有臃腫的。老年人常見(jiàn)的高血壓也遠(yuǎn)離打球的人。特別是眼神，真的不一樣。打球?qū)ρ劬τ刑貏e的好處，在盯球的過(guò)程中，眼睛就在不停的運(yùn)動(dòng)。打球的人很少有雙眼無(wú)神的。這是對(duì)中老人來(lái)說(shuō)的好處。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，可以減少看手機(jī)的時(shí)間，不那么宅，一舉多得呀。

有人說(shuō)，人的前半生過(guò)的是日子，后半生過(guò)的是興趣。那么為了后半生的快樂(lè)，趕緊每天堅(jiān)持打一小時(shí)乒乓球吧。將來(lái)，你會(huì)感謝今天你的這個(gè)決定。

弊端在哪？ 容易上癮！容易上癮?。。?

6大隱患提醒您，打乒乓球過(guò)量危害大！ 返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：