隨著年齡的增長，越來越多的老年人有便秘的出現(xiàn)，便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病。老年人便秘的癥狀排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)等。

中老年人的身體機(jī)能處于衰退狀態(tài)，非常容易出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，主要原因有三點(diǎn)：

1、消化系統(tǒng)功能降級，牙齒出現(xiàn)脫落，腸胃消化液減少，腸胃收縮能力減弱。 2、老年人吃得少，消化能力變得越來越差，吃飯的東西只能吃一些簡單的食物和稀飯，減少了膳食纖維的補(bǔ)充腸胃刺激降低，影響大便的形成導(dǎo)致腸胃缺乏擴(kuò)張的機(jī)械刺激，形成了便秘。 3、中老年因?yàn)樯眢w原因活動量降低，影響身體的消化功能，這樣更容易造成便秘情況發(fā)生。

目前三分之一的老人總會遇到便秘的困擾，他們不像正常人一樣每天排便1~2次，而是每周排便少于2次，同時排便非常困難，糞便干結(jié)。是什么原因?qū)е碌睦先吮忝啬?？又該如何緩解老人便秘?/p>

1、主要是由于老年人腺體老化，唾液、胃液、腸液等分泌減少，以及腸張力減退、蠕動減慢，致使糞便在腸道通過時間長，過多的水分被吸收，大便變干不易排出。

2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和腸道平滑肌的肌力減退,不易協(xié)助排便。

3、老年人進(jìn)食減少，加之牙齒缺失，只能吃細(xì)軟飲食，很少吃些粗纖維性食物，且飲水過少，均對腸道刺激小，腸蠕動慢而無力，而引起便秘。

如果已有便秘癥狀，也別擔(dān)心。多吃如蔬菜、水果、粗糧等食物的纖維素，促進(jìn)糞便形成，刺激便意，改善便秘癥狀。那便秘反復(fù)發(fā)作怎么辦？1個根治便秘的好方法，法子簡單又效果好

一級火麻油屬于植物油，里面含的都是不飽和脂肪酸，這樣的植物油脂能幫助腸道潤滑，這對人體內(nèi)廢物的排泄非常重要?；鹇橛偷挠土鲜腔鹇槿?，本身就具有通便的作用，《本草綱目》就描述它能“通腸潤便”。

一級火麻油能通便，除了里面的油脂可以潤滑腸道，還有它富含的卵磷脂可以增強(qiáng)腸道的蠕動力，防止腸道老化，再有一級火麻油中的親水因子還有鎖住水分的作用，能防止大便躁結(jié)的。