作為熬夜黨的一員，最近在用了一些助眠的好物之后，決定和大家分享。這些好物我用了以后，睡覺(jué)的時(shí)間的確提前了，睡眠質(zhì)量也提高了，基本上告別了失眠，大家可以參考參考~

一、南卡Zzzz枕中寶

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，聽(tīng)音樂(lè)可以改善自律神經(jīng)功能，在聽(tīng)環(huán)境音樂(lè)時(shí)，人的身體可以緩解主管的疲勞，變得舒適放松，從而改善與主觀情緒變化相關(guān)的自律神經(jīng)功能。在聽(tīng)歌設(shè)備的選擇上，南卡Zzzz枕中寶成為了眾多助眠導(dǎo)師的推薦，被稱為最有效、最便捷、最健康的音樂(lè)助眠神器，改善睡眠質(zhì)量的效果可達(dá)90%左右。

南卡Zzzz枕中寶通過(guò)定制的骨傳導(dǎo)換能器產(chǎn)生共振發(fā)聲，可以使耳朵保持開(kāi)放，解放耳朵后，就不用再遭受傳統(tǒng)耳機(jī)堵塞、滑落、腫痛等困擾，讓枕頭成為你的私人音樂(lè)播放器。經(jīng)過(guò)測(cè)試，南卡Zzzz枕中寶在播放音樂(lè)的時(shí)候也不會(huì)泄漏聲音影響他人，即使聲音打開(kāi)到40%聲波也只會(huì)圍繞在枕頭的附近。

作為一個(gè)擁有骨傳導(dǎo)核心技術(shù)的品牌，南卡的骨傳導(dǎo)產(chǎn)品也獲得了著名醫(yī)學(xué)網(wǎng)站“丁香醫(yī)生”的推薦和認(rèn)證，因此其骨傳導(dǎo)產(chǎn)品是安全可靠的。

二、ypepro beauty gaba睡眠軟糖

GABA睡眠軟糖中的茶氨酸可以促進(jìn)放松，緩解壓力和疲勞，改善睡眠狀態(tài)，保護(hù)神經(jīng)元，提高自己的注意力。茶氨酸是綠茶特有的物質(zhì)，也是一種非蛋白氨基酸。2014年，中國(guó)衛(wèi)生部批準(zhǔn)茶氨酸為新型食品原料，天然安全，不會(huì)在人體內(nèi)積累。

此外，gaba睡眠軟糖中所含的進(jìn)口意大利香蜂草能抑制GABA轉(zhuǎn)氨酶，減少GABA的降解，從而增加大腦中GABA的濃度，改善情緒，有助于睡眠。其中的西番蓮還能促進(jìn)GABA的吸收，改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。酸櫻桃中含有的抗氧化成分可以增強(qiáng)心血管健康，改善睡眠周期，調(diào)節(jié)生物鐘。

三、Natrol 褪黑素3mg速溶片/緩釋片

Natrol一直專注于草藥提取物的研發(fā)，是全球領(lǐng)先的營(yíng)養(yǎng)保健品牌。1995年，它推出了世界上第一款天然褪黑激素產(chǎn)品。

這個(gè)品牌目前有20多種助眠產(chǎn)品，產(chǎn)品線豐富，但在中國(guó)官方旗艦店只銷售9種褪黑素產(chǎn)品。由于發(fā)行不完全，其在國(guó)內(nèi)的知名度一直沒(méi)有打開(kāi)。Natrol被稱為美國(guó)第一個(gè)褪黑素品牌，在中國(guó)的銷量比其他品牌都少。

3mg片劑為草莓味速溶片，在口腔內(nèi)可迅速溶解，無(wú)需用水服用。除了褪黑素和輔料，還有木糖醇、麥芽糊精等，也用于調(diào)味。需要注意的是，該產(chǎn)品含有小麥和大豆成分，過(guò)敏者慎用。還有一個(gè)3毫克的緩釋片，里面除了褪黑素之外還添加了維生素B6。緩釋片有雙層包衣，比單層包衣對(duì)速溶片更持久。兩款產(chǎn)品都在1元左右，價(jià)格處于中等水平。

四、阿芙AFU薰衣草枕邊噴霧

首先，阿芙這個(gè)品牌在護(hù)膚品方面已經(jīng)做得很好了，在睡眠質(zhì)量比較差的人群使用這款睡眠噴霧的時(shí)候，80%的人還是覺(jué)得這款睡眠噴霧的效果不錯(cuò)。 阿芙這款睡眠噴霧最精華的部分是使用了薰衣草精油作為主調(diào)。 眾所周知，薰衣草是最好的助眠植物，薰衣草中的7-甲基香豆素、芳樟醇、單萜的協(xié)同作用，能有效讓使用者鎮(zhèn)靜、安神，因此就可以達(dá)到助眠的效果。其中還包含了羅馬洋甘菊精油，其獨(dú)特的成熟蘋果香氣與薰衣草相結(jié)合，能更好地緩解焦慮，舒緩和放松神經(jīng)，達(dá)到助眠效果。