前年年底，在廚房炒菜的我打開櫥柜門拿玻璃瓶時，胳膊肘稍微用力就鉆心地疼。于是，不得不去就醫(yī)。

醫(yī)生看了一眼，診斷：網(wǎng)球肘。沖擊波先做一次。我估計是那段時間每次買菜提得太重導(dǎo)致。于是，骨頭在強(qiáng)大的沖擊下，活生生的刺痛，疼得我嗷嗷直叫，但一次只能做幾分鐘。第二天，感覺疼痛稍微減輕了一點(diǎn)。接著一周后，又去做了第二次沖擊波，感覺可能再做第三次，也不會痊愈，便暫停。

去年三月份，我又去一家醫(yī)院打了一針封閉，艾灸，電針，脈沖做了三天，感覺疼痛消失，整個胳膊肘輕松了好多。正高興之余，我又繼續(xù)提了幾次重物，好景不長，復(fù)發(fā)了。

于是，在下半年九月份時，我又去傳統(tǒng)針灸，沒打封閉，連續(xù)堅持了七天，當(dāng)時效果不明顯。接著，我又買了止疼的油膏，軟膏，每天涂擦，邊涂擦邊按摩，每天堅持熱敷。兩個月后，網(wǎng)球肘好了很多?？磥恚樉碾m然當(dāng)時沒感覺，但應(yīng)該還是治本的。

同時，我平時增加大幅度地甩手，尤其是甩雙繩的動作，即兩手朝中間畫圈和朝外面畫圈的動作，還有軍人走正步的動作。并且讓兩手臂盡量高高地，隨意地甩起來。生活中時刻注意盡量不要提重物，不要長期保持手腕手臂用力的一個姿勢。

養(yǎng)了半年，最近突然發(fā)現(xiàn)，我的網(wǎng)球肘竟然不疼了，奇跡般地痊愈了。

所以，對付網(wǎng)球肘，除了著重是傳統(tǒng)方法的運(yùn)用外，還需要鍛煉加時間的養(yǎng)護(hù)，才能夠痊愈。

以上是我親身的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)分享給大家，希望能給正受網(wǎng)球肘困擾的人們一點(diǎn)啟示和幫助。