原標(biāo)題：怎么培養(yǎng)安全感？

1.先說(shuō)說(shuō)什么叫安全感？

安全感，字面意思是安全無(wú)虞的感覺(jué)。就是渴望穩(wěn)定、安全的心理需求，屬于個(gè)人內(nèi)在精神需求。

安全感是對(duì)可能出現(xiàn)的對(duì)身體或心理的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感，以及個(gè)體在應(yīng)對(duì)處事時(shí)的有力/無(wú)力感，主要表現(xiàn)為確定感和可控感。

說(shuō)說(shuō)自己的感覺(jué)，說(shuō)實(shí)話，一直以來(lái)，我不是一個(gè)太有安全感的人，總是擔(dān)心會(huì)有最壞的結(jié)果出現(xiàn)。尤其是在五六年前，有一個(gè)階段，經(jīng)常會(huì)莫名的心驚，經(jīng)常會(huì)感到很恐慌，但其實(shí)什么都沒(méi)有發(fā)生，一切也都還在可控的范圍內(nèi)。因?yàn)椋w上而言，我是個(gè)生活十分規(guī)律的人，每天的就是簡(jiǎn)單兩點(diǎn)一線，規(guī)律到每天在我必經(jīng)的某個(gè)地方，前后不超過(guò)五分鐘，我一定會(huì)出現(xiàn)，只要不換工作，這樣的生活基本會(huì)一直持續(xù)。有人說(shuō)不需要加班嗎？不需要，忙不忙我都不會(huì)下班就走，不加班走的也不算早；不需要應(yīng)酬嗎？基本都在中午，晚上的一律拒絕。正常工作和生活，不喜歡交際也不喜歡招惹誰(shuí)，從來(lái)沒(méi)發(fā)生過(guò)不可控的沖突，大不了自己低低頭就是，是非沒(méi)那么重要，堅(jiān)守自己就好。

但即便如此，我還是經(jīng)常擔(dān)心很多事情，還有更可笑的，出差時(shí)，由于大部分時(shí)間都是自己住，一定開(kāi)燈才敢入睡，真的是害怕。

一個(gè)自己都缺安全感的人還什么建立安全感的方法？

說(shuō)實(shí)話，這些年，一直忙工作或照顧家人，不太關(guān)注自己的心理健康，寫(xiě)這樣一篇文章，也算是寫(xiě)給自己的。當(dāng)然自己其實(shí)也不是時(shí)時(shí)都缺安全感，只是階段性的，尤其是不太有把握或事業(yè)不順的時(shí)候才會(huì)這樣。

怎么培養(yǎng)安全感？

2.為什么沒(méi)有安全感？

比如，我們經(jīng)常見(jiàn)到的，很多女孩，交男朋友或結(jié)婚，很重要的一點(diǎn)，就是看對(duì)方能不能給自己安全感。為什么這樣？希望找個(gè)可靠的人，相伴一生，但其實(shí)很多時(shí)候，誰(shuí)也靠不住。

因?yàn)?，安全感如果依賴自己以外的其他人，除了親人，很多時(shí)候會(huì)靠不住。確實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，尤其是在外漂泊的人，除了自己之外的任何人，誰(shuí)都給不了你安全感，別人也沒(méi)有這個(gè)義務(wù)，即便是結(jié)婚對(duì)象也未必能。很多全職媽媽，每天在家里，往往也會(huì)越待越恐慌，怕老公看不起，怕老公靠不住。

說(shuō)回我自己，我為什么沒(méi)有安全感？主要是對(duì)于未來(lái)的恐慌，習(xí)慣了一直走上升期，到中年后，發(fā)現(xiàn)自己遇到人生、身體或事業(yè)的拐點(diǎn)，開(kāi)始由原來(lái)的蒸蒸日上變成日甚一日的下滑，最后竟然發(fā)現(xiàn)這種下墜沒(méi)有底線，原來(lái)想，上年紀(jì)就找個(gè)班混混日子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)月薪一千的工作都沒(méi)法混，或者，實(shí)在不行，我去開(kāi)滴滴，每天開(kāi)車逛逛，也能跟乘客聊聊天，真要去干了，你才知道什么是辛苦錢，沒(méi)什么托底，這是中年人最大的悲哀。一時(shí)還沒(méi)有想好應(yīng)對(duì)之策，尤其近兩年，所在行業(yè)受疫情嚴(yán)重沖擊，個(gè)人也從香餑餑變成了無(wú)人問(wèn)津，這才真正發(fā)現(xiàn)，其實(shí)個(gè)人職場(chǎng)的春天也是有限的，也不會(huì)永遠(yuǎn)都陽(yáng)光明媚春暖花開(kāi)。

其實(shí)這也不是最根本的，說(shuō)實(shí)話，從2018年起，我內(nèi)心想的都是再攢多少錢就可以退休了。這與之前形成鮮明的對(duì)比，之前想的都是，如何再創(chuàng)更大的輝煌？命運(yùn)也往往懲罰那些想偷懶的人，對(duì)我也不例外，這導(dǎo)致最近越來(lái)越差，越來(lái)越?jīng)]有安全感。

3.怎樣培養(yǎng)安全感？

去年春天的時(shí)候，有人問(wèn)我，還有沒(méi)有干事創(chuàng)業(yè)的雄心？說(shuō)實(shí)話，內(nèi)心很虛，不敢正面回答，這可是之前十三年一直在做的事情??！現(xiàn)在再問(wèn)我同樣的問(wèn)題，會(huì)很堅(jiān)定的回答，這也是自己唯一追求的事。因?yàn)?，最近幾年的蹉跎讓我明白，所謂財(cái)務(wù)自由或安全感，不是我有多少資產(chǎn)就一定有，而是我能在未來(lái)持續(xù)產(chǎn)生價(jià)值的資本有多少？

雖然人到中年，但事業(yè)上至少還有二十年的時(shí)間，我不能就求什么穩(wěn)或只為單純有個(gè)工作，這樣只會(huì)讓我越來(lái)越慘，畢竟年齡越來(lái)越大，精力越來(lái)越有限，采用這種保守的方式，最后的結(jié)果，往往就是越想守就越守不住。

這其實(shí)就跟踢足球一樣，越想守住1:0的比分越守不住，沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)被反超！很多時(shí)候，就是這么神奇。

說(shuō)實(shí)話，今年十一以后的經(jīng)歷還是蠻開(kāi)心的，

第一，自己還可以拿出全部精力去學(xué)習(xí)，經(jīng)常學(xué)的比考研的還認(rèn)真，經(jīng)?？梢砸粋€(gè)人坐在那里學(xué)習(xí)五個(gè)小時(shí)以上不動(dòng)，也不會(huì)動(dòng)手機(jī)。

第二，從十一，我堅(jiān)持到現(xiàn)在，從未松懈。

第三，我不想再保守了，我要做回進(jìn)擊的人生，努力就是了。

人生真的是這樣，要么進(jìn)，要么退，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的沒(méi)有中間狀態(tài)。

反正守也守不住，還不如選擇去進(jìn)，反正也沒(méi)什么好輸?shù)?，再說(shuō)，去拼了，結(jié)果怎樣，其實(shí)不重要了。

奮斗的過(guò)程本身其實(shí)更值得享受。

怎么培養(yǎng)安全感？

那怎樣培養(yǎng)安全感？

第一，不能靠別人給安全感，別人沒(méi)有這個(gè)義務(wù)。

只有自己才能給自己安全感，安全感也只能靠自己。

就比如，馬伊琍主演的《我的前半生》，最后支撐她真正站起來(lái)的，站的更好的，還是自己的努力，也最終成就了更好的自己。

第二，奮斗或努力，雖不一定能給你安全感，但至少能給你欣慰和坦然。

支撐任何人發(fā)展、進(jìn)步或越來(lái)越好的，一定是那些積極正向的東西，就比如，我們常說(shuō)的向上，向善，面朝陽(yáng)光。

有努力，有欣慰，有淡然，去是非，遠(yuǎn)浮華，淡名利，逐步形成那種由內(nèi)而外的淡定，或許就是最好的安全感。

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