現(xiàn)在生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少。能長(zhǎng)成一個(gè)高個(gè)子，也是也是一件很令人自豪的事情嘛。

可以呼吸高處新鮮空氣

天氣太熱時(shí)高者會(huì)感覺(jué)比別人涼快些(高處不勝寒嘛)

天氣太冷時(shí)高者會(huì)感覺(jué)比別人暖和些(個(gè)子高離火紅的太陽(yáng)近些嘛，利于吸收熱量)

不錯(cuò)吧!嘿嘿…

下面，我們就來(lái)看看2019版最新1~18歲男孩女孩身高標(biāo)準(zhǔn)表。

(注：上述數(shù)據(jù)根據(jù)9省市兒童發(fā)育調(diào)查數(shù)據(jù)研究制定，標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值可與實(shí)際身高上下浮動(dòng)3厘米左右。)

身高不夠，錯(cuò)失好大學(xué)好專(zhuān)業(yè)

對(duì)身高有要求的院校

去年，抗震小英雄林浩參加中戲藝考，因身高未達(dá)到學(xué)校要求的1米72而被淘汰。無(wú)獨(dú)有偶，在北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場(chǎng)，一名考生同樣因身高不夠遭淘汰，提前走出考場(chǎng)，據(jù)該名考生說(shuō)，自己158cm，考試要求必須160cm以上。

其實(shí)，每年都有不少因身高原因而無(wú)緣心儀大學(xué)的考生。如何避免這種的情況的發(fā)生，就需要考生和家長(zhǎng)提前了解學(xué)校、專(zhuān)業(yè)對(duì)身高的要求。

一般來(lái)說(shuō)，藝術(shù)類(lèi)院校或?qū)I(yè)對(duì)考生有身高要求。

表演專(zhuān)業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;播音主持專(zhuān)業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;服裝表演專(zhuān)業(yè)一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

當(dāng)然各學(xué)校對(duì)身高的要求不一樣，具體需參照該校當(dāng)年的招生要求，如重慶師范大學(xué)音樂(lè)表演類(lèi)各專(zhuān)業(yè)、舞蹈表演專(zhuān)業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

軍隊(duì)院校、公安武警類(lèi)院招生時(shí)都有身高要求，而且是硬性要求，身高必須要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能錄取。同時(shí)對(duì)身體素質(zhì)要求也很?chē)?yán)苛，眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取。

軍隊(duì)院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，報(bào)考定向培養(yǎng)士官，身高要求為男生身高160cm以上女生身高158cm以上。

公安武警類(lèi)院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。其中，中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院、公安海警學(xué)院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上(警衛(wèi)學(xué)專(zhuān)業(yè)男生身高175cm以上)。

體育類(lèi)院校的部分專(zhuān)業(yè)在招生時(shí)也會(huì)有身高要求。

各地區(qū)不同的體育院校對(duì)于身高要求都不一樣，并沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)，以上海體育學(xué)院為例子，他們的要求是：所有專(zhuān)業(yè)要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

重慶師范大學(xué)體育教育專(zhuān)業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。

而北京體育大學(xué)要求更細(xì)，對(duì)體育和非體育專(zhuān)業(yè)要求各不一樣，體育教育、社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上;而非體育專(zhuān)業(yè)(體育產(chǎn)業(yè)管理、新聞學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)健康與康復(fù)、英語(yǔ)等)要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上。

特殊院校如外交學(xué)院對(duì)考生的條件是：原則上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。做出這一要求的原因在于：其畢業(yè)生一般從事外交外事工作的特殊需要。

國(guó)際關(guān)系學(xué)院與外交學(xué)院要求一樣，男生身高須在1.70米以上，體重50公斤以上;女生身高須在1.60以上，體重45公斤以上。

對(duì)身高有要求的專(zhuān)業(yè)：

1.旅游管理專(zhuān)業(yè)

大多數(shù)學(xué)校的旅游專(zhuān)業(yè)對(duì)于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

2.醫(yī)學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)

醫(yī)學(xué)類(lèi)對(duì)身高有要求的專(zhuān)業(yè)大致可分為三類(lèi)：

一是法醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，有的醫(yī)學(xué)院的法醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;

二是護(hù)理專(zhuān)業(yè)，就是我們常說(shuō)的護(hù)士專(zhuān)業(yè)，一般該專(zhuān)業(yè)要求女生身高必須高于1.56米，男生1.65米，不過(guò)好像很少有男生會(huì)報(bào)這個(gè)專(zhuān)業(yè)哈!

三是其他醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，如山西中醫(yī)學(xué)院的中醫(yī)學(xué)(醫(yī)學(xué)英語(yǔ)方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族醫(yī)學(xué)院的臨床醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、口腔醫(yī)學(xué)、公共事業(yè)管理專(zhuān)業(yè)要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3.師范類(lèi)專(zhuān)業(yè)

如華中師范大學(xué)、上海師范大學(xué)、重慶師范大學(xué)、長(zhǎng)江師范學(xué)院等院校，這些師范類(lèi)專(zhuān)業(yè)要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。據(jù)了解，其他師范類(lèi)大學(xué)很少對(duì)身高有特殊要求。

4.其他專(zhuān)業(yè)

小語(yǔ)種專(zhuān)業(yè)、表演專(zhuān)業(yè)、舞蹈專(zhuān)業(yè)、播音與主持專(zhuān)業(yè)等，多數(shù)高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

空中乘務(wù)方向的專(zhuān)業(yè)對(duì)身高要求較高，同時(shí)還重視儀表儀態(tài)。如山東交通學(xué)院空乘專(zhuān)業(yè)要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上;山東旅游職業(yè)學(xué)院空乘專(zhuān)業(yè)要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。

除以上院校、專(zhuān)業(yè)在招生時(shí)明確提出身高要求外，像師范類(lèi)專(zhuān)業(yè)(以后當(dāng)老師)、醫(yī)學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)(以后當(dāng)醫(yī)生、護(hù)士)等雖然多數(shù)已取消了身高限制，但考慮以后就業(yè)問(wèn)題，建議身高不理想的同學(xué)慎重報(bào)考。

影響長(zhǎng)個(gè)兒的不良習(xí)慣

肉食吃太多

豬肉、牛肉、羊肉等肉類(lèi)是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無(wú)肉不歡，吃很多肉，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成膳食總蛋白質(zhì)過(guò)剩，從而導(dǎo)致鈣的流失。

不吃粗糧

谷物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但在現(xiàn)在的飲食習(xí)慣中，人們往往以吃精細(xì)加工過(guò)的食物為主，很少吃粗糧谷物，而這種飲食習(xí)慣會(huì)影響鈣的攝入量。

食物太咸

人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時(shí)，尿鈣排出的量也會(huì)隨之增多，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。

偏食

食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會(huì)影響骨密度，所以偏食也會(huì)影響孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和骨量，平時(shí)應(yīng)多吃牛奶、魚(yú)、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。

喝太多碳酸飲料

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是把這玩意兒戒了吧!

如何后天改善身高

青少年還處于身體發(fā)育期，要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)

這里是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制生長(zhǎng)發(fā)育。跳繩對(duì)于改善身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便，高中生可以抽時(shí)間每天跳一次，每次十分鐘，堅(jiān)持為之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

睡眠

最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。高中生課業(yè)任務(wù)雖重，但是也最好不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

營(yíng)養(yǎng)

高中生學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。高中生家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類(lèi)等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

疾病

這也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，要注意提高免疫力。如果高中生患有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。

運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)個(gè)兒的一般方法：

1.并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。

2.兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

3.兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

4.面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線條美麗。

5.做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

6.拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。

7.正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開(kāi)，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。

8.坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。

9.做過(guò)上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō)，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)。

其他運(yùn)動(dòng)：

懸垂擺動(dòng)

利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

跳起摸高

跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

球類(lèi)活動(dòng)

打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

跳躍性練習(xí)

可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

身高已達(dá)標(biāo)，如何長(zhǎng)得更高

睡眠是黃金

有句老話叫：“人在睡中長(zhǎng)，不睡則不長(zhǎng)!”孩子睡眠安穩(wěn)，吃飯香甜，吸收充分，則可以長(zhǎng)的好，長(zhǎng)的高。所以最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜12點(diǎn)。

不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天要睡 14～20 小時(shí)，1～3 歲為 12～14 小時(shí)，4～6 歲需要 11～12 小時(shí)。我國(guó)教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，小學(xué)生需保證每天睡眠 10 小時(shí)，初中生 9 小時(shí)，高中生 8 小時(shí)。

夜間睡眠最好是深睡眠，反復(fù)翻騰一般睡眠質(zhì)量不高，影響生長(zhǎng)激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因?yàn)槌蕴?，給腸胃造成了負(fù)擔(dān)，胃不和則臥不安，而喝太多，則會(huì)不停地起來(lái)尿尿，也會(huì)影響到睡眠。

營(yíng)養(yǎng)就是肥料

春天生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。這時(shí)期可以適當(dāng)讓食物品種變豐富些，并且補(bǔ)充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長(zhǎng)個(gè)子時(shí)間，但不宜吃的過(guò)多哦，還是堅(jiān)持七八分飽即可啦!

另外，必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類(lèi)等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

運(yùn)動(dòng)就是添加劑

研究資料顯示，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)明顯增加，從而促進(jìn)身高發(fā)育。

另外，這里的運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

體質(zhì)才是本錢(qián)

體質(zhì)也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，假如體質(zhì)不好，一生病肯定會(huì)影響身高和體重，特別是使用抗生素后，在一周左右的時(shí)間里，發(fā)育都是會(huì)很緩慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要及早調(diào)理。