簡單來講，失眠就是睡不著覺，只要人活在這個世界上，就會經(jīng)歷過失眠。比如小朋友會在開學之前的一個晚上失眠，青少年會因為感情問題或者失戀而失眠，而成年人更容易失眠，比如平時的生活工作壓力過大的話，失眠是一種正?，F(xiàn)象，首先不要給自己過大的心理負擔，平時要放松心態(tài)，積極的預防失眠。

治療失眠最好方法

1.把內(nèi)心壓抑的問題釋放出來

人只要在社會中生存，就會遇到各種各樣的一些問題，從某個方面來說，人生下來就是來解決一些問題的，有的男人不喜歡表達，其實這樣并不好，長期的壓抑會讓男人有很大的心理負擔，更容易引起失眠。所以要治療失眠，首先要找到是什么原因引起的，解決了失眠的原因，失眠自然就會消失。平時可以用寫日記的方法，把各種的煩惱寫在日記上，或者找身邊的親朋好友來進行傾訴，這樣不會讓自己的壓力過大。

2.努力解決一些困擾的問題

當知道了失眠的原因之后，就要努力的去解決它，不要退縮要勇敢的去面對，并且解決它。通過自己的努力或者是他人的幫助，來解決掉讓你煩惱的問題。這樣失眠的問題就會減輕很多。

3.音樂會幫助你睡眠

在睡覺之前，可以聽一些讓人放松舒緩的音樂，比如說一些古典音樂和一些抒情的鋼琴曲都是不錯的選擇，這些歌曲聽起來非常的舒服。讓人得到徹底的放松，會有助于睡眠。

4.睡覺前不要想一些失眠的問題

睡覺前不要想失眠，越想的話會越睡不著覺，躺在床上的時候不要給自己有壓力，順其自然，就會很快的入睡。

5.可以進行適當?shù)倪\動

運動是治療失眠的一個比較好的方法，人在運動的過程當中享受到無比的幸福和快樂，找一個自己喜歡的運動，運動完以后可以洗個澡有助于睡眠。

失眠是一種非常常見的現(xiàn)象，在平時的生活中，要積極的預防失眠，長期失眠會導致人的免疫力下降，受到疾病的侵襲，而且失眠會影響人的精神狀態(tài)，在平時可以進行適量的運動，可有助于緩解失眠，另外要保持一個良好的作息規(guī)律，睡覺前可以聽一下放松的音樂，有助于加快睡眠。