原標(biāo)題：并不是打網(wǎng)球才會(huì)得“網(wǎng)球肘”，腕關(guān)節(jié)制動(dòng)很關(guān)鍵，教你擺脫網(wǎng)球肘

并不是打網(wǎng)球才會(huì)得"網(wǎng)球肘"，腕關(guān)節(jié)制動(dòng)很關(guān)鍵。

網(wǎng)球在很多人眼里都是一項(xiàng)非?？犰诺倪\(yùn)動(dòng)，很多大學(xué)也開(kāi)設(shè)了網(wǎng)球課程，而網(wǎng)球的特點(diǎn)是需要很大的力量去揮動(dòng)球拍，因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員非常容易造成肘部肌肉、筋膜的勞損，從而患上"網(wǎng)球肘"，在醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎。但網(wǎng)球肘并不是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專利，羽毛球運(yùn)動(dòng)、上肢負(fù)重的肘關(guān)節(jié)屈伸鍛煉都可以導(dǎo)致肱骨外上髁炎。除此之外，切菜、洗衣、提攜菜籃、織毛衣、抱小孩等日?；顒?dòng)也容易導(dǎo)致該病。

理論上，這是一個(gè)慢性損傷性疾病，但是偶爾一次打羽毛球時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、發(fā)力不當(dāng)或上述勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也是可以引起肱骨外上髁炎急性發(fā)作的，只不過(guò)一般程度較輕，休息之后即可緩解。這也是很多女孩兒常說(shuō)的"打了一天羽毛球第二天就抬不起手臂"的情況。

幾乎大部分的運(yùn)動(dòng)損傷主要的癥狀都是疼，網(wǎng)球肘也不例外，主要的癥狀就是肘關(guān)節(jié)上方疼痛，尤其是在做擰毛巾這個(gè)動(dòng)作時(shí)，嚴(yán)重者在提重物時(shí)會(huì)感覺(jué)到手上突然沒(méi)有力氣，甚至導(dǎo)致持物掉落。除了這些癥狀，外科醫(yī)生還有一個(gè)專門(mén)用于判斷肱骨外上髁炎的動(dòng)作，被稱為mills征，是指在握拳、伸直前臂的狀態(tài)下將拳頭向尺側(cè)偏，此時(shí)患感覺(jué)到手肘的劇烈疼痛。

一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)損傷的治療主要是患處制動(dòng)，但肱骨外上髁炎特別的地方在于，雖然疼痛的是肘關(guān)節(jié)，但我們制動(dòng)的地方是腕關(guān)節(jié)，這是因?yàn)檎峭箨P(guān)節(jié)的負(fù)重、發(fā)力導(dǎo)致了前臂伸肌總腱的損傷，而肱骨外上髁正是前臂伸肌總腱的附著點(diǎn)。因此治療最關(guān)鍵的原則是嚴(yán)格限制腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

其余的治療無(wú)特殊，主要就是冰敷熱敷交替進(jìn)行，休息，停止進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)。早期可以按摩、理療，效果非常不錯(cuò)。癥狀嚴(yán)重者可以進(jìn)行局部封閉治療，粘連嚴(yán)重者可行小針刀。如果反復(fù)發(fā)作，病情嚴(yán)重至影響日常生活，則可以在醫(yī)生的建議下行相關(guān)剝離松解手術(shù)。曾患過(guò)網(wǎng)球肘的人，在再次進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練的時(shí)候，可以佩戴護(hù)具、彈力繃帶等來(lái)分散整個(gè)前臂的力量。在鍛煉前后應(yīng)適當(dāng)拉伸、按摩肌肉，連續(xù)訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，中間休息時(shí)間應(yīng)超過(guò)15分鐘。通過(guò)正確的訓(xùn)練方法加強(qiáng)上肢力量亦有助于減輕此病的發(fā)生。返回搜狐，查看更多

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