一，為了讓孩子學(xué)習(xí)更加有動(dòng)力，家長(zhǎng)通常都會(huì)給孩子制定目標(biāo)。

上初二的佳佳成績(jī)一直都是在中游，最近學(xué)習(xí)狀態(tài)很不錯(cuò)，一直在進(jìn)步，模擬考試考到了班上前15名，爸爸媽媽自然是非常高興的，希望佳佳再接再厲，爭(zhēng)取下次能考進(jìn)前10名。

佳佳也很努力的學(xué)習(xí)，結(jié)果考試成績(jī)出來(lái)時(shí)，竟然還倒退了幾名。

原來(lái)是佳佳感覺(jué)到壓力過(guò)大，自己考進(jìn)前15名，已經(jīng)是發(fā)揮到很好的狀態(tài)。短期內(nèi)考進(jìn)前10名，是個(gè)很難完成的目標(biāo)。想起爸媽高興的眼神，不想辜負(fù)爸媽的期望，無(wú)奈自己還是考不到父母想要的成績(jī)，所以，這一段時(shí)間的狀態(tài)都很差。

為了激勵(lì)孩子，很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子設(shè)定目標(biāo)。有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)更有動(dòng)力和方向。

但是明明給孩子設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)，希望他能繼續(xù)保持努力，為什么成績(jī)還是上不去，甚至還向孩子承諾過(guò)各種物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，可仍舊達(dá)不到期望的目標(biāo)。

給孩子定目標(biāo)是個(gè)好方法，只是這個(gè)目標(biāo)定的是否合適，需要家長(zhǎng)結(jié)合孩子自身情況而定了。就像佳佳爸媽，一時(shí)高興，給孩子定的目標(biāo)過(guò)高了。

其實(shí)，不少父母都曾有過(guò)給孩子定了過(guò)高目標(biāo)的經(jīng)歷。比如，規(guī)定孩子下次考試一定要考90分以上，一個(gè)月要背下200個(gè)單詞等等。

定的目標(biāo)過(guò)高，孩子無(wú)法實(shí)現(xiàn)，容易失去信心。定的目標(biāo)過(guò)低，沒(méi)有效果，無(wú)需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。

心理學(xué)上有個(gè)詞叫“籃球架效應(yīng)”，可以幫助家長(zhǎng)給孩子制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

二，籃球架效應(yīng)，制定合理的目標(biāo)。

1，什么是籃球架效應(yīng)？

《不一樣的孩子心理學(xué)》一書中曾講到了籃球架效應(yīng)。

籃球之所以會(huì)成為一個(gè)世界性的體育項(xiàng)目，也許正是由于籃球架的高度設(shè)計(jì)非常合理，讓人“跳一跳，就夠得著”，所以很多人都喜歡打籃球。

設(shè)想一下，如果籃球架有兩層樓那樣高，沒(méi)有人會(huì)去愿意投，人們都不愿意做任何努力，也不愿意嘗試就放棄投籃了；相反，如果籃球架非常低，跟一個(gè)人差不多高，根本無(wú)需跳起來(lái)，不用費(fèi)多少力氣便能“百發(fā)百中”。那也就不會(huì)有這么多人喜歡打籃球了，因?yàn)樘菀鬃龅降氖虑?，根本沒(méi)有挑戰(zhàn)性。

這種“跳一跳，夠得著”被稱為籃球架效應(yīng)。也就是說(shuō)只有“跳一跳，夠得著”這種合適的目標(biāo)，才能讓孩子產(chǎn)生興趣與動(dòng)力，孩子才會(huì)以高度的熱情去追求這個(gè)目標(biāo)，從而起到激勵(lì)孩子學(xué)習(xí)的目的。

2，家長(zhǎng)運(yùn)用“籃球架效應(yīng)”給孩子制定目標(biāo)的好處。

如果家長(zhǎng)運(yùn)用了籃球架效應(yīng)，制定出了“跳一跳，夠得著“的目標(biāo)，能最大程度激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)熱情，孩子愿意主動(dòng)努力去學(xué)習(xí)，當(dāng)孩子在一次次跳得更高的過(guò)程中體驗(yàn)到成功的喜悅，會(huì)更加愛(ài)學(xué)習(xí)，也讓孩子的學(xué)習(xí)充滿了挑戰(zhàn)性，孩子樂(lè)于想要一次次突破更高的目標(biāo)。

三，家長(zhǎng)應(yīng)用籃球架效應(yīng)，給孩子制定出合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

了解了籃球架效應(yīng)后，我們知道給孩子制定目標(biāo)，應(yīng)該特別注意目標(biāo)的高度。那么，家長(zhǎng)改如何利用籃球架效應(yīng)，給孩子制定出合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？

（1），讓孩子了解學(xué)習(xí)目標(biāo)的意義。

家長(zhǎng)可以和孩子們談?wù)勈裁词悄繕?biāo)。目標(biāo)就是對(duì)未來(lái)的實(shí)踐，大海航行靠舵手。不光學(xué)習(xí)需要有目標(biāo)，大到人生都需要有目標(biāo)。有了目標(biāo)，孩子的學(xué)習(xí)就有了主次，有了先后，有了方向。

而不是沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有方向的學(xué)習(xí)，只知道要完成作業(yè)，不停地做題。學(xué)習(xí)同樣需要講究方法，效率，才能讓孩子達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。目標(biāo)，就是孩子學(xué)習(xí)路上的“舵手”。

讓孩子了解目標(biāo)的意義，孩子會(huì)更愿意去努力實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

（2），讓孩子一起參與制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

家長(zhǎng)可以選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，和孩子一起制定目標(biāo)。傾聽(tīng)一下孩子自己的想法，尊重孩子的意愿，結(jié)合孩子的實(shí)際情況，年齡、目前的學(xué)習(xí)狀況等，一起討論過(guò)后，幫助孩子制定出一個(gè)合理可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

小杰媽媽一直愁小杰好動(dòng)，每次都不能認(rèn)真的坐下來(lái)看書，和小杰約定好，每晚讀3本繪本再睡覺(jué)。小杰說(shuō)3本太多了，最終和媽媽商量讀完2本就睡覺(jué)。

開(kāi)始前幾天，小杰就開(kāi)始鬧脾氣，不想聽(tīng)完繪本直接睡覺(jué)。媽媽耐心地說(shuō)：“這個(gè)目標(biāo)是我們一起制定的哦，你全程都有和媽媽一起討論，要相信自己能做到?！毙〗茏罱K還是配合了媽媽聽(tīng)完繪本。后來(lái)，已經(jīng)能輕松聽(tīng)完2本繪本了。其實(shí)孩子自己參與了目標(biāo)的制定，易于激發(fā)孩子在日后在學(xué)習(xí)中的自覺(jué)和主動(dòng)性。

（3），采用目標(biāo)分割法，把大目標(biāo)分解成多個(gè)小目標(biāo)

曾經(jīng)馬拉松界有個(gè)傳奇人物——山田本一，因?yàn)樗聿陌?，但卻屢獲冠軍！

大家都很出乎意料，不知道他是憑借什么取得了如此驚人的成績(jī)呢？

多年后這個(gè)謎在山田本一的自傳中被揭曉。

山田本一在自傳中寫道：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來(lái)，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開(kāi)始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂得這樣的道理， 我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。”

山田本一就是把看似遙遠(yuǎn)的路程分成了很多個(gè)小目標(biāo)。每完成一個(gè)小目標(biāo)，都清楚自己的進(jìn)度以及與最終目標(biāo)之間的距離，這種對(duì)照有利于維持和加強(qiáng)人們的行動(dòng)，努力克服困難，勇敢地繼續(xù)前行實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

同理，父母可以把制定的大目標(biāo)，拆分成幾個(gè)小目標(biāo)。比如，要求孩子下次英語(yǔ)要考90分以上，可以拆分為聽(tīng)力，閱讀理解，作文等多個(gè)小目標(biāo)，逐個(gè)突破。每達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，孩子會(huì)更有信心，從而激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力?？此坪茈y達(dá)到的90分或許就在這一次次完成的小目標(biāo)中輕松實(shí)現(xiàn)了。

（4），嘗試每天多學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)。

有一位家長(zhǎng)的做法可以參考一下，他讓讀大班的孩子，每天比班里其他孩子多學(xué)一個(gè)字，并告訴孩子：“那么，一年之后，你會(huì)比同班同學(xué)優(yōu)秀很多。”

等孩子上小學(xué)時(shí)，他又讓孩子每天比班里其他孩子多學(xué)5分鐘，并告訴孩子：“堅(jiān)持下去，那下學(xué)期考試時(shí)，你會(huì)比同班同學(xué)多考不少分?！?/p>

這位家長(zhǎng)在孩子完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，制定“ 每天多學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)”這類的目標(biāo)，對(duì)孩子而言就屬于“跳一跳，夠得著”的高度。

（5），學(xué)會(huì)復(fù)盤，修正學(xué)習(xí)目標(biāo)。

制定了目標(biāo)之后，家長(zhǎng)還需要根據(jù)孩子的表現(xiàn)及時(shí)修正計(jì)劃。比如，孩子已經(jīng)很努力了，也沒(méi)有其他影響因素，孩子還是無(wú)法達(dá)到目標(biāo)，考慮是否目標(biāo)定的過(guò)高，可與孩子商量討論，適當(dāng)降低目標(biāo)，或是再嘗試其他可行的方法。

反之，如果孩子輕松不費(fèi)力的達(dá)到了目標(biāo)，家長(zhǎng)也要適時(shí)調(diào)整高度，不要讓孩子毫不費(fèi)力輕易就能摘到“果子”，讓孩子再往高處跳一跳。

最后，當(dāng)孩每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)鼓勵(lì)孩子，對(duì)孩子的努力付出給與足夠的重視，相信接下來(lái)孩子會(huì)朝著下個(gè)更高的目標(biāo)努力的跳一跳。

兒童心理學(xué)家魯?shù)婪颉さ吕卓怂乖f(shuō)過(guò)：“一個(gè)孩子需要鼓勵(lì)就像一棵植物需要水一樣的重要”。

爸爸媽媽帶著賞識(shí)的眼光，看待孩子在完成學(xué)習(xí)目標(biāo)上的每一點(diǎn)進(jìn)步，收獲的每一次成果！