原標題：“打籃球長個”其實是個偽命題，那么乒乓球和其他所有體育運動呢

籃球

籃球運動員一般個子都很高 于是就有人說：打籃球長個 那打乒乓球和所有的其他體育運動呢？

作為一名乒乓球教練，經常遇到有家長說，想讓孩子去學打籃球，因為打籃球長個，潛臺詞似乎有些覺得打乒乓球就是不怎么長個似的。

朋友們覺得這話有道理嗎？

那下面我就來聊聊這個話題。

姚明當年的賽場圖片

一、籃球運動員為什么個頭都比較高

其實我們知道籃球運動由于是靠投籃得分來計算競賽成績的，而籃球筐又有3.05米的高度，所以個子越高，離籃筐越近的人投籃得分就越有優(yōu)勢，而且籃球是在空中相互傳遞，因此我們在選擇籃球運動員的時候，一般都會找那些個頭比較高有一定空中優(yōu)勢的運動員進行系統培訓。

其實不僅僅是籃球，比如排球、游泳等項目運動員身材的高度都比較高。

男子排球網高2.43米，女子排球網高2.24米，比賽中要想將排球扣死在對方場地，沒有一定的身高優(yōu)勢是不行的。

游泳在身高上的優(yōu)勢，就是在選手之間在泳池中同樣速度的情況下，個高的運動員在到達目的地最后一刻時，會比個矮的運動員最先提前摸到泳池的池壁而獲勝。

所以這些項目運動員之所以個子高，并不是運動本身所帶來的，其實這些大個子都是我們在選擇運動員時候刻意挑選出來的。

身高只有1米35的斯旺森

二、籃球運動員也不全都是大個子

在NBA賽場上，身高只有1米83的艾佛生曾被大家調侃為“小矮子”。

其實在NBA賽場上曾出現過1.75米的被稱為小土豆的羅賓遜和1.6米的博格斯。

如果大家覺得1米6的博格斯是NBA籃球場上的最矮球員，那你就錯了。

實際上到目前為止，世界籃球史上身高最矮的運動員是當年美國哈林籃球隊的簽約球員，曾一度還是很多NBA球員心中的偶像，被球迷稱為“袖珍喬丹”，如今事業(yè)有成，年收入超過50萬美金的身高只有1米35的美國黑人斯旺森。

而以上這些矮個子都是從小就喜愛籃球，并經過正規(guī)的系統訓練之后才有可能被選中成為NBA職業(yè)籃球運動員的。

他們都是從小就打籃球，并經過系統的籃球訓練的。那么僅僅這一點就可以證明，有些家長“打籃球長個”的觀點，顯然是個偽命題。

薩姆索諾夫

三、乒乓球運動員中間也有大個子

我們都知道國乒中曾出現過像王濤、鄧亞萍那樣只有1米5左右的精品小個子奧運冠軍和大滿貫球星。

其實乒乓球運動員中間也不乏大個子的。

比如白俄羅斯的乒乓球世界冠軍薩姆索洛夫，身高在190厘米；

我國現任乒協副主席前乒乓球奧運冠軍王勵勤，瑞典前乒乓球世界冠軍佩爾森，韓國前乒乓球國手吳尚垠身高都達到了1米86 。

王勵勤

四、決定人體的身高的主要因素是基因遺傳

綜上所敘，不難看出人體的身高并不是打籃球或相關運動的結果，其實是與家族的基因遺傳有著最主要最直接的關系的。

正比如我國現任籃協主席，前國籃隊長，NBA明星姚明身高2米26，并不是打籃球打出來的，而主要是他的父母基因遺傳所致。

姚明的父母過去本身就都是籃球運動員，父親姚志源身高2.08米，曾效力于上海男籃；母親方鳳娣身高1.88米，70年代也曾是國家女籃的主力隊員。

而且姚明的女兒在4歲時，身高就達到1米1了，9歲時已接近1米7。這是因為不僅其父親姚明身高2.26米，而且其母親也就是姚明的妻子葉莉身高190厘米，上世紀末就曾是國家女籃的中鋒呢。同樣的基因遺傳才造就了姚明女兒的大個子。

姚明女兒四歲根本就不會打籃球，身高就比一般的孩子高出很多；相反如果讓著名笑星潘長江這位濃縮的精華小個子，從小就去練籃球，也不會長成大個子的。

但是有些人父母的個子并不是很高，子女中間卻出現大個子，這其實也不奇怪。這里面其實有個隔代遺傳的現象，這孩子雖然父母個子不高，其爺爺奶奶或者外公外婆中間必定有大個子基因遺傳了下來。

那么遺傳因素在人體身高中又占有多大比重呢？

生物醫(yī)學界和運動醫(yī)學界有一種比較認同的觀點，即基因遺傳對于人體身高的影響占比大約在70%左右。

其他因素為后天影響，其中睡眠、營養(yǎng)、運動各占10%上下。

鄧亞萍

五、后天因素對身高的影響不可忽視

1、睡眠

小朋友在成長發(fā)育過程中，睡眠是相當重要的。一般成人只要每天保證有8個鐘頭的睡眠基本上就足夠了；而小朋友由于新陳代謝相對較快，白天無節(jié)制活動消耗的細胞，只有通過足夠的睡眠才能修復回來，這個足夠睡眠一般要10個小時左右。

在長期教學實踐中我們發(fā)現，有很多孩子，第二天上課時打不起精神，訓練時也不在狀態(tài)，這種現象經過了解，大多與頭天晚上睡眠不足有關。

體操

2、營養(yǎng)

在現在孩子他們的父母輩特別是祖父母那一輩，之所以身材普遍都不是很高，是由于過去物資供應不足，所以導致那個年代的人們營養(yǎng)普遍跟不上身體發(fā)育的需要。因此那些年代的人們個頭確實是與營養(yǎng)關系很大的。

現在的小朋友們，當然不存在營養(yǎng)不良的問題，但是營養(yǎng)過剩和偏食造成營養(yǎng)不均衡現象還是有的。

營養(yǎng)過剩就會出現大量小胖墩，既容易出現因身體太胖不想運動的狀況，也容易造成身材橫長，自身身體的負荷過重從而影響到身高骨骼發(fā)育生長的現象發(fā)生。

偏食造成的營養(yǎng)失衡，就更加比較復雜了，在這里就不做過多的解讀了，但有一點肯定的是，會影響小朋友身高的正常生長發(fā)育的。

跳水

3、運動

適度的運動不僅能促進人體血液循環(huán)，促進小朋友各個方面的健康發(fā)育生長，而且同時也能促進身體對于鈣的吸收，從而促進人體骨骼的生長，最終促進身高上長。所以說所有的體育運動對人體身高都是有正面促進作用的。

如果非要在所有的體育運動項目中挑選出最比較利于長個子的項目，那就非跳水和體操這兩項了。

但是人們卻又會發(fā)現，所有的體操和跳水運動員個頭卻又都是相對比較小。

那究竟是什么原因呢？

其實這也是由于體操和跳水運動在跳躍翻轉過程中重心越低，旋轉半徑越穩(wěn)定越有利于做翻跟頭等一些平衡動作。所以我們在選擇體操和跳水運動員的時候，就會刻意去挑選那些身材比較小的運動員進行培訓。

排球

總結

適當運動對于長個是有一定促進作用的，不僅僅是籃球項目，也包括乒乓球和所有的體育運動項目。

人體身材的高矮胖瘦，先天的基因遺傳是最主要的決定因素；后天的影響，主要在睡眠、營養(yǎng)和運動三個方面，不可偏廢，缺一不可。

詩曰：

個子高矮咋形成？

先天遺傳是主因，

營養(yǎng)睡眠很重要，

適度運動應認真。

游泳

作者簡介：

書海沉浮數十春，市場打拼半平生。

尋章摘句論有據，咬文嚼字理無清。

不求月月出爆款，只愿天天找開心。

潛入自媒作寫手，教學之余碼網文。返回搜狐，查看更多

責任編輯：