網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，是以肘部疼痛，肘關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙為主癥的疾病。多因前臂旋轉(zhuǎn)用力不當(dāng)而引起肱骨外上髁橈側(cè)伸肌腱附著部位的勞損而致。推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼來(lái)進(jìn)行治療，能有效治愈網(wǎng)球肘的癥狀，淘寶和京東皆有售。網(wǎng)球肘多見于從事頻繁旋轉(zhuǎn)前臂、屈伸肘關(guān)節(jié)的工作者，如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、乒乓球運(yùn)動(dòng)員、鉗工、打字員等。

網(wǎng)球肘病因包括：

1、擊打網(wǎng)球時(shí)方法有誤或者技術(shù)不正確，又或者是網(wǎng)球拍的大小不合適用著別扭，還有可能就是高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等。

2、手臂彎曲活動(dòng)過(guò)多，比如打網(wǎng)球、打羽毛球和棒球投球。其他的一些工作比如如劃船、刷油漆、用錘子或者螺絲刀等，手肘活動(dòng)反復(fù)過(guò)多。

網(wǎng)球肘一般發(fā)病緩慢，最開始只是會(huì)感覺肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，或者肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)時(shí)會(huì)痛，手肘酸脹不適。手可能不能用力握物，比如提壺、擰毛巾等運(yùn)動(dòng)，用力的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓疼痛感加重。

網(wǎng)球肘的治療方法：

1、休息：平時(shí)合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情開朗。一定要多注意休息。

2、膏藥治療：推薦外敷中藥膏藥古順敷堂網(wǎng)球肘貼來(lái)進(jìn)行治療，由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)等，可以通過(guò)皮膚，滲入肌肉及組織，有助于治愈此病。

3、護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

4、飲食：適當(dāng)?shù)某砸恍┕瞎卟?，少吃油膩的食品以清淡的為主?/p>

5、手術(shù)：如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘，經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴(yán)重、影響生活和工作可以采取手術(shù)治療。

網(wǎng)球肘注意事項(xiàng)：

1、網(wǎng)球肘患者要注意飲食健康，平時(shí)要多吃一些含微量元素和鋅鐵等礦物質(zhì)豐富的食物，比如說(shuō)動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、葵花子、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等等。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入足夠的維生素。

2、網(wǎng)球肘患者平時(shí)也要注意不能過(guò)度的用力，尤其是要注意不能讓肘部過(guò)度勞累，工作的時(shí)候可以借助工具減少肘部的用力操作。

3、注意堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，上肢關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)量要適當(dāng)?shù)亩嘁恍?，以便增?qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉強(qiáng)度，這樣也有助于網(wǎng)球肘的恢復(fù)。

4、注意不能提重物，提東西的時(shí)候背部不要彎曲，這樣能夠減輕手臂的負(fù)擔(dān)，避免手臂用力過(guò)度加重網(wǎng)球肘的癥狀。

5、網(wǎng)球肘的患者在掃地或者拖地的時(shí)候可以使腿部彎曲，這樣就能夠借助腰部的力量減輕手臂的負(fù)擔(dān)。

網(wǎng)球肘患者在日常生活中除了要注意以上這幾個(gè)方面的問題之外，也要注意戒煙戒酒，不能吃辛辣刺激油炸油膩的食物，保持清淡的飲食習(xí)慣。做好患處的防寒保暖工作，多用手按摩促進(jìn)氣血的流通，注意避免患處受到過(guò)度的壓迫，就能幫助網(wǎng)球肘更快的治愈，恢復(fù)健康的生活。