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全文字?jǐn)?shù)：1625字

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編者按

拍打?qū)﹃P(guān)節(jié)痛癥效果極佳，往往堅(jiān)持拍幾次就會(huì)得到不錯(cuò)的改善，拍打時(shí)最好每個(gè)地方拍20分鐘以上，把一個(gè)地方拍透再換下一個(gè)地方。如果還能做立位拉筋和臥位拉筋，效果更好！

文 | 一個(gè)實(shí)踐者 

2014年8月，機(jī)緣巧合，大學(xué)同學(xué)青核桃在我家住了兩天。兩天里她向我介紹了拉筋拍打。我當(dāng)時(shí)對(duì)此做法充滿疑惑，也問(wèn)了幾個(gè)“傻”問(wèn)題，如拍打后出的青紫痧應(yīng)該是毛細(xì)血管被拍破的表現(xiàn)吧？這種破壞了血管的做法是不是對(duì)身體的傷害？等等。核桃耐心地以自己的例子一一化解了我的疑慮?？吹剿侨耘f青春的臉龐和良好的身體狀態(tài)，我決定親身試試，請(qǐng)她拍打。

吃過(guò)早飯，聊了一會(huì)兒，在我心里有了充分準(zhǔn)備后，核桃對(duì)我開(kāi)始了歷時(shí)3個(gè)多小時(shí)的拍打。核桃按順序從我的左肘開(kāi)始拍，拍遍了兩只胳膊和肩頸處。拍打過(guò)程中雖然很疼，我卻都能接受和忍受，尤其是拍打右肩時(shí)感覺(jué)很舒服，因?yàn)槲业挠覀?cè)肩頸部被醫(yī)生診斷為“頸肌勞損”，是伏案工作者的職業(yè)病。

當(dāng)時(shí)天氣熱，我穿著短衣短褲，待拍打結(jié)束時(shí)我不得不換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲了，而且要穿上襪子，因?yàn)楦杏X(jué)太冷了，兩手兩腳冷汗直流，手上的汗水都快要滴下來(lái)了，核桃說(shuō)這是在排寒濕，是好現(xiàn)象。

拍打后，我和核桃沒(méi)吃中午飯，只是每人喝了些姜棗茶就都睡覺(jué)休息了。她這幾個(gè)小時(shí)的體力活實(shí)在不輕松，我的兩條胳膊也被打得青紫一片，有的地方摸上去都疼。不過(guò)當(dāng)天一切正常，沒(méi)有什么其他反應(yīng)，真正讓我驚喜的事情在后面。

拍打之前，我的左肘有網(wǎng)球肘，時(shí)常發(fā)作（不過(guò)拍打的那段時(shí)間沒(méi)有發(fā)作，并不疼），去看過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)只能貼膏藥，平時(shí)可以輕輕按揉，要避免拎重物和劇烈活動(dòng)，沒(méi)有什么更好的辦法?？墒沁@對(duì)于我來(lái)說(shuō)，確實(shí)難以做到，因?yàn)橄矚g打羽毛球，每周至少要打一個(gè)小時(shí)，沒(méi)法讓關(guān)節(jié)制動(dòng)，所以就只能貼膏藥，皮膚都過(guò)敏了，癢得難受。

那天請(qǐng)核桃重點(diǎn)拍打了此部位后，第二、三天我的左肘關(guān)節(jié)開(kāi)始隱隱地不舒服，干什么都覺(jué)得此處很別扭，我以為她給拍壞了，心想這條胳膊要交代了。左肘關(guān)節(jié)別扭了一段時(shí)間后，不知道什么時(shí)候就好了，而且一直到現(xiàn)在也沒(méi)再疼過(guò)，真是很神奇呀。

2014年10月份的一個(gè)周一我要去外地出差，誰(shuí)知在出發(fā)前的周五下午，我的左膝關(guān)節(jié)出問(wèn)題了。那天中午就感覺(jué)左膝不舒服，到晚上回家吃完飯就不敢下地走路了。此前左膝也出過(guò)類似的毛病，到醫(yī)院拍片子沒(méi)看出什么骨關(guān)節(jié)的問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)我也不缺鈣。所以又是開(kāi)了幾帖膏藥回家貼敷，并強(qiáng)調(diào)要“制動(dòng)”。這樣處理后我的膝關(guān)節(jié)問(wèn)題一般要7－10天才能好轉(zhuǎn)。

由于馬上就要出差，怕關(guān)節(jié)問(wèn)題影響出行，我決定試試拍打，希望能解決問(wèn)題。自己大力拍左膝30分鐘左右，就在膝關(guān)節(jié)周圍出了二三處并不大的青包，我將此處貼上“麝香壯骨膏”就上床睡覺(jué)了。周六感覺(jué)左膝的癥狀減輕了，不那么疼了，心中竊喜。到周日左膝就只有一點(diǎn)點(diǎn)的感覺(jué)了，周一順利出差去了，左膝感覺(jué)良好。

還有一次更快的康復(fù)發(fā)生在我出差期間。2015年9月去廈門開(kāi)會(huì)，準(zhǔn)備找時(shí)間和同事去鼓浪嶼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。結(jié)果去鼓浪嶼的頭一天晚上左膝又出問(wèn)題了（不知為何，我的左側(cè)關(guān)節(jié)容易出毛?。?，晚飯后就不敢走路了。同事是學(xué)醫(yī)出身的，知道關(guān)節(jié)出問(wèn)題的話首先要制動(dòng)。她充滿憂慮地說(shuō)“看來(lái)后天我要借輪椅把你推上飛機(jī)了”。

我當(dāng)時(shí)也很是焦急，只好再借助拍打的辦法來(lái)試試了。大力拍了40分鐘，才出了并不多的紫痧，于是在左膝貼上膏藥后就睡覺(jué)了。

第二天早上左膝還很疼，不過(guò)能下樓吃早飯了。猶豫和斗爭(zhēng)了半個(gè)小時(shí)后，我還是決定去鼓浪嶼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，畢竟以前沒(méi)來(lái)過(guò)，想欣賞一下鼓浪嶼的風(fēng)光，而且自認(rèn)為自己一瘸一拐地休閑游也不應(yīng)該對(duì)關(guān)節(jié)造成太大的傷害。于是就乘船去了。

同事也陪我慢慢地在島上溜達(dá)，不給我?guī)?lái)太大的心理壓力。慢慢地轉(zhuǎn)著游覽著，到中午的時(shí)候就感覺(jué)左膝不疼了，到下午時(shí)已經(jīng)感覺(jué)不到左膝的存在了。興奮之下，我和同事又去參觀了南普陀寺，并再接再厲登上了寺后的五老峰，這感覺(jué)真的很爽。

我對(duì)拍打的實(shí)踐并不多，至今沒(méi)有通拍過(guò)，往往是哪里不舒服就拍哪里。不過(guò)這并不多的實(shí)踐證明，拍打?qū)τ诮鉀Q關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題還真是有奇效。

溫馨提示

本案例系體驗(yàn)者個(gè)人經(jīng)歷，不意味著拉筋拍打?qū)γ總€(gè)人都能產(chǎn)生如此良好的自愈效果；拉筋拍打僅僅是一種健康養(yǎng)生方法，不能替代醫(yī)學(xué)治療。

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