中新網(wǎng)客戶端北京6月23日電(李赫)不論是城市社區(qū)還是鄉(xiāng)村體育休閑角，身邊幾乎處處都能看到乒乓球臺(tái)的身影。乒乓之所以被稱為“國球”，和它易于上手、普及，群眾基礎(chǔ)深厚有著密切關(guān)系?！?0秒會(huì)打乒乓球”欄目，將助力喜愛國球的讀者從0基礎(chǔ)起步，跨入初級愛好者的大門——

在對基礎(chǔ)知識(shí)有所了解以后，就可以進(jìn)行基本技術(shù)的學(xué)習(xí)了?；炯夹g(shù)是對乒乓球運(yùn)動(dòng)練習(xí)者主要訓(xùn)練技術(shù)的概括。規(guī)范化與合理化是對技術(shù)動(dòng)作外形與實(shí)質(zhì)的要求。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)個(gè)性化很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)種類繁多，每個(gè)人的運(yùn)用方式也千變?nèi)f化，但都離不開基本技術(shù)的掌握。而握拍則是乒乓球所有技術(shù)的起點(diǎn)。

一般來說，握拍方式要與個(gè)人打法風(fēng)格相匹配，又要有利于手臂、手腕和手指的靈活運(yùn)用。目前，握拍主要有直握和橫握兩種。

籠統(tǒng)的說，橫拍握法如同握手一樣，中指、無名指和小指自然握住拍柄，虎口貼住拍肩，拇指在球拍的正面位于中指旁邊，食指自然伸直斜放在球拍的背面。

直拍握拍法就是使拍柄貼在虎口上，以食指第二指節(jié)和拇指的第一指節(jié)構(gòu)成一個(gè)鉗形，兩指間距離適中，其余三指自然彎曲疊置于拍后。

不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而衍生出不同類型的打法。概括來說，直握拍法反手推擋好，臺(tái)內(nèi)攻球靈活，是中國運(yùn)動(dòng)員較為常見的握拍方法；橫握法正反手交替擊球變化快，便于左推右攻。反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈，覆蓋范圍較大，是歐洲的傳統(tǒng)握拍方法。

同時(shí)，直拍握法的正手攻球快速有力，攻斜、直線時(shí)拍形變化不大，對手不易判斷。另外，直拍握法下手指、手腕的運(yùn)用空間較大，在發(fā)球變化、處理臺(tái)內(nèi)小球和追身球時(shí)相對有利。

無論直握還是橫握，都有以下注意事項(xiàng)：

1. 無論采用何種握拍方法，握拍時(shí)手都不應(yīng)過緊或過松。握拍過緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)手腕的動(dòng)作；握拍過松會(huì)影響擊球的力量和擊球的準(zhǔn)確性。

2. 握拍不宜太淺。直拍握法時(shí)，食指和拇指形成的鉗形不能過大也不能過小，否則會(huì)影響手腕動(dòng)作的靈活性。

3. 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的靈活性。

4. 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，初學(xué)者需要特別注意這一點(diǎn)。(完)