原標題：學網(wǎng)球有什么好處？小白如何入門學習網(wǎng)球呢？

網(wǎng)球運動近些年越來越火，據(jù)統(tǒng)計，中國一周打一次網(wǎng)球的人口約為150萬，不打球的網(wǎng)球愛好者約為一千萬，也就是說平均一千人里面就有一人打網(wǎng)球，越來越多人開始打網(wǎng)球了。

網(wǎng)球是世界上第二大球類運動，是世界四大紳士運動之一，網(wǎng)球的歷史可以追溯到12-13世紀的法國，到如今已經(jīng)有八百多年的歷史了，在19世紀中葉傳入中國，中國也有著名的網(wǎng)球運動員，那就是李娜，相信很多不是網(wǎng)球愛好者都聽過她的名字，如果是粉絲更是對她的經(jīng)歷如數(shù)家珍，李娜參加過很多國際比賽，她是亞洲第一位大滿貫女子單打冠軍，職業(yè)生涯獲得過1座法網(wǎng)、1座澳網(wǎng)冠軍，在國際、國內(nèi)都有很大影響力。

網(wǎng)球是法國王室的一項運動，最早的網(wǎng)球球場在巴黎盧浮宮，是在查理五世統(tǒng)治時期建設的。所以網(wǎng)球是項貴族運動，在比賽過程中雙方都非常重視禮節(jié)，優(yōu)雅和禮貌都是最基本的要求，在球具、衣著、技巧都有很多講究。

我們愛教練私教平臺是鏈接教練和學員的一個有愛的平臺，幫助教練招生，幫助學員找到好教練！網(wǎng)球教練、羽毛球教練、游泳教練、體育教練等等，體育全品類的教練，我們平臺上面都有，我們都能給您對接到合適的教練！目前愛教練平臺有上百萬名有私教需求的學員，所以我們也希望有越來越多的優(yōu)秀教練能和我們一起共建這個運動平臺，我們的使命就是讓每個家庭愛上運動！

打網(wǎng)球有什么好處呢？

1、全身都能得到鍛煉

球場那么大，網(wǎng)球那么小，在打網(wǎng)球時，球的落點會在球場的任何一個角落，所以是需要經(jīng)常來回奔跑的，并且網(wǎng)球拍還是有一定重量的，所以對移動和力量都是有一定要求的，所以在運動過程中，你的全身上下都會得到鍛煉的。

2、塑造好身材

真正打網(wǎng)球的人，身材沒有不好看的！在網(wǎng)球運動過程中，我們?nèi)淼募∪舛紩玫藉憻?！每打半小時網(wǎng)球就可以消耗二百二十卡的熱量，在大量的奔跑移動中，還會促進脂肪和卡路里的燃燒，迅速進行新陳代謝，長期打網(wǎng)球的人，身體都有很好看的肌肉線條感。

3、降低患病的風險

比如心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等等，打網(wǎng)球的人，都會減少患這些病的可能性的，在網(wǎng)球運動過程中，運動量是很大的，所以要保持呼吸系統(tǒng)的順暢，身體里面有害的膽固醇就不會在體內(nèi)累積，有害膽固醇就是心血管疾病的主要元兇！另外不健康的、多余的脂肪都會降低，對患糖尿病的風險，大大的降低了！經(jīng)常運動的，骨骼都是比較健康的，并能增加骨骼的密度，所以能降低骨質(zhì)疏松的風險！

4、增強反應能力、協(xié)調(diào)性、靈活性

網(wǎng)球從對方球拍，到落在我方場地上，時間非常短，可能就1秒鐘，所以要求打網(wǎng)球的人，要能很迅速做出預判，移動身體進行回擊。身體和內(nèi)心要保持同步，稍一分神很可能就錯失良機了！打網(wǎng)球要手動、腳動，腳要跑到指定位置，手和手臂要負責定位球拍來進行擊球，每一次擊球都需要很好的靈活性！

5、提升免疫力

我們現(xiàn)在最需要就是提升免疫力，疫情的形勢現(xiàn)今已經(jīng)發(fā)生了很大的改變，我們每一個人都是自己健康的第一責任人，所以健康由自己負責，自己怎么負責呢？那就是要靠運動，運動提升免疫力，免疫力強大了，抵御病毒的能力就增強！

打網(wǎng)球好處遠遠不止這些，小愛只是列舉了其中一些，網(wǎng)球好處還有很多，快點學習起來吧！

網(wǎng)球那么好，那小白如何入門學習網(wǎng)球呢？

有一句話是專業(yè)的人做專業(yè)的事情，要學習當然是要找老師了，老師往往有系統(tǒng)的教學方法，讓你入門學習少走很多彎路，老師還有很多方面的資源，你要打網(wǎng)球，是不是要有人和你一起打，是不是要買適合的運動鞋子、衣服、球拍，這些老師在課程中，都會教你怎么做的！

我們愛教練平臺上面有非常多優(yōu)秀的網(wǎng)球教練，比如廣州湯偉杰網(wǎng)球教練，湯教練擁有30年網(wǎng)球教學生涯，教學經(jīng)驗豐富、專業(yè)水平高超！教學過數(shù)千名學生，有很多優(yōu)秀的學生，比如其中的杰出學生代表，Lulu因網(wǎng)球特長被美國杜蘭大學特招！

湯偉杰網(wǎng)球教練，網(wǎng)球人脈資源豐富，與頂尖網(wǎng)球人士經(jīng)常交流互動，比如原國家網(wǎng)球隊主教練賀東波、廣東省網(wǎng)球隊曾精雄、中國現(xiàn)代網(wǎng)球的領軍人物（鼻祖）沈建球。

這是我們平臺其中一位優(yōu)秀的網(wǎng)球教練，我們愛教練平臺，致力于幫助每一位家庭愛上運動，篩選優(yōu)秀教練，給我們學員提供優(yōu)質(zhì)的教學服務，讓每個人在愛教練平臺收獲健康，獲得幸福！返回搜狐，查看更多

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