隨著我們健身意識(shí)的逐漸增強(qiáng)，我們對(duì)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和了解也是一步步地增進(jìn)了。今天呢，我們就來(lái)聊一聊我們排球運(yùn)動(dòng)的起源和排球運(yùn)動(dòng)的技巧。（文末有驚喜的哦）

在各個(gè)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，排球的起源算是比較早的了。

在很久很久以前，有個(gè)……

美國(guó)的體育工人發(fā)明了最原始的排球，從此有了排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。二十世紀(jì)初經(jīng)濟(jì)全球化，各個(gè)國(guó)家和地區(qū)的運(yùn)動(dòng)都在互相滲透與傳播，西方不少運(yùn)動(dòng)就傳到中國(guó)來(lái)，排球就是其中之一哦。

（就是上面這位大佬威廉斯·蓋·摩爾根發(fā)明的，膜拜ing）

最初，排球運(yùn)動(dòng)只是一種很小眾很小眾的運(yùn)動(dòng)，后來(lái)隨著我們生活水平的提高，排球運(yùn)動(dòng)也走進(jìn)我們的大眾視野，逐漸地成為了一項(xiàng)熱門(mén)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。現(xiàn)在，很多學(xué)校的體育課里也開(kāi)設(shè)的有排球課程，足見(jiàn)排球運(yùn)動(dòng)的火熱了。

今天呢，我們就來(lái)聊一聊排球運(yùn)動(dòng)的一些技巧。

無(wú)論是做什么運(yùn)動(dòng)之前，我們都需要進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)。排球的熱身運(yùn)動(dòng)除了常規(guī)的壓腿等動(dòng)作，最好是加上一些排球運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的基礎(chǔ)動(dòng)作，比如起跳、顛球、接球等動(dòng)作，這些運(yùn)動(dòng)不及能夠很好的使我們的身體預(yù)熱起來(lái)，更能喚醒我們對(duì)之前排球練習(xí)的肌肉記憶，幫助我們更好地適應(yīng)后續(xù)高強(qiáng)度的排球運(yùn)動(dòng)。

我們作為非職業(yè)選手的業(yè)余愛(ài)好者，在打球時(shí)第一點(diǎn)就是要身著一套運(yùn)動(dòng)裝和一雙運(yùn)動(dòng)鞋。因?yàn)榕徘驎r(shí)比較講究預(yù)判，所以跑動(dòng)起來(lái)運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較大。其次，排球和籃球一樣，需要一定的彈跳能力，所以一雙優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)鞋也很重要。額外再加一點(diǎn)就是，最好提前買(mǎi)好一套排球護(hù)臂，這樣當(dāng)你擊打排球的時(shí)候就會(huì)很好的保護(hù)手臂不受傷（別問(wèn)我怎么知道的，當(dāng)初痛了一個(gè)多星期的體驗(yàn)至今難忘……）護(hù)臂品牌的首推迪卡儂的這款：

迪卡儂·排球護(hù)臂 V100 黑色

哇哇哇，這款護(hù)臂戴上之后賊舒適，能夠很好地抵擋掉排球帶來(lái)的沖擊，大愛(ài)ing……

關(guān)鍵是，戴上去賊帥的呀~~

哦們業(yè)余愛(ài)好者因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，所以在打球時(shí)需要注意自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果出現(xiàn)氣短、心頭發(fā)熱等不適情況時(shí)，就需要減少運(yùn)動(dòng)量，盡快休息了，一切以身體為主。

聽(tīng)說(shuō)~~迪卡儂鄭州京廣店會(huì)時(shí)不時(shí)的舉行排球等運(yùn)動(dòng)的教學(xué)活動(dòng)，大家可以悄咪咪的過(guò)去蹭一蹭哦~~