調(diào)整動(dòng)作，應(yīng)該是高爾夫運(yùn)動(dòng)中較為痛苦的一件事。一方面是因?yàn)闊o(wú)法忍受枯燥且漫長(zhǎng)的練習(xí)過(guò)程，另一方面則是因?yàn)榭赡茉谖磥?lái)一段時(shí)間無(wú)法享受下場(chǎng)打球的樂(lè)趣。

但是，當(dāng)我們的揮桿出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的時(shí)候不改又不行，除非自己不想得到提升。所以，改動(dòng)作是每一位球友都必須所經(jīng)歷的。不過(guò)，如果我們用對(duì)了方法也許會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)改動(dòng)作也并沒(méi)有多么痛苦。

那么，在改動(dòng)作期間我們應(yīng)該做些什么呢？

01、一個(gè)一個(gè)改

當(dāng)同時(shí)出現(xiàn)幾種錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，不要奢求把它們一起改掉。因?yàn)槲覀儫o(wú)法在一次短暫的揮桿中兼顧到兩三種動(dòng)作，能夠?qū)Ｗ⒂谝粋€(gè)動(dòng)作的練習(xí)就已經(jīng)很不容易了。

就像很多教練在幫助學(xué)員調(diào)整動(dòng)作時(shí)一樣，他們雖然能夠看到學(xué)員身上有好幾個(gè)錯(cuò)誤，但絕不會(huì)全部告訴他。而是改正完當(dāng)前的錯(cuò)誤之后再進(jìn)行下一個(gè)，以免分散學(xué)員的專注度。

所以，動(dòng)作要一個(gè)一個(gè)改，這樣才能效率更高。

02、多空揮，少擊球

在擊球的時(shí)候，大部分人都會(huì)忽略了揮桿本身。只有當(dāng)空揮桿時(shí)，我們才能夠清晰的感受到揮桿動(dòng)作是什么樣的。

如果你想要改正自己的某一個(gè)錯(cuò)誤，頻繁的擊球練習(xí)是效率最低的。而假如我們把空揮和實(shí)際擊球相結(jié)合，就可以讓效率大大提升。

嘗試一下每空揮十次打一顆球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是最好的練習(xí)方式。

03、盡量避免下場(chǎng)

改動(dòng)作期間，我們應(yīng)該盡量避免下場(chǎng)打球，因?yàn)槟怯锌赡茏屪约簞傆衅鹕男聞?dòng)作重回從前。

試著給自己定個(gè)期限，一個(gè)星期或者一個(gè)月不下場(chǎng)。如果實(shí)在無(wú)法避免，也要堅(jiān)持在下場(chǎng)時(shí)使用新動(dòng)作揮桿擊球，無(wú)論球打的怎么樣。

04、定期檢查

高爾夫揮桿特別奇怪的一點(diǎn)是，有時(shí)你以為自己練的是正確的結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)練跑偏了。

那是因?yàn)槲覀兊膿]桿每天都在發(fā)生細(xì)微的變化，當(dāng)時(shí)間久了這個(gè)變化就會(huì)越來(lái)越大。

所以，當(dāng)我們?cè)诟膭?dòng)作時(shí)要每隔三兩天就要找教練或者身邊的朋友來(lái)確定自己的練習(xí)方向是否正確。

哪怕是不改動(dòng)作的時(shí)候也要如此，以避免日積月累形成頑疾。

最后，我想告訴大家的是要把調(diào)整動(dòng)作當(dāng)作一種樂(lè)趣，而不是一件痛苦的事情。

文章來(lái)源：高爾夫頭條