原標(biāo)題：打什么球類有預(yù)防近視的作用

在最近幾年來(lái)，我國(guó)兒童青少年的近視發(fā)生率一直居高不下，加上近視對(duì)于個(gè)人生活的影響也是較多的，所以很多的家長(zhǎng)也是擔(dān)心孩子出現(xiàn)近視的問(wèn)題，想要幫助孩子預(yù)防近視的發(fā)生。聽說(shuō)通過(guò)打球可以對(duì)近視有一定的預(yù)防作用，也是想要了解一下打什么球類對(duì)眼睛近視有一定的助益，視麗佳建議您可以選擇打乒乓球，為什么乒乓球有助于預(yù)防近視呢？一起來(lái)了解一下。

一、為什么乒乓球可以預(yù)防近視

乒乓球在我國(guó)是比較的常見(jiàn)的，雖然方式比較簡(jiǎn)單，對(duì)眼睛的好處卻是很多的，每天保持1~2小時(shí)左右，對(duì)眼睛預(yù)防近視也是很有幫助的。

主要是通過(guò)打乒乓球，眼睛的晶狀體需要長(zhǎng)時(shí)間的保持在高度的調(diào)節(jié)狀態(tài)，通過(guò)乒乓球的運(yùn)動(dòng)，不斷的進(jìn)行眼球的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉睫狀肌，緩解睫狀肌的緊張狀態(tài)。其次也可以幫助眼球組織的血液循環(huán)，提供眼睛的視敏度，避免眼睛的眼疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的功能。

二、其他預(yù)防近視的方法

1、避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼，長(zhǎng)時(shí)間的用眼容易導(dǎo)致眼睛的過(guò)度疲勞，尤其是一些近距離用眼，比如看書、玩手機(jī)等等，應(yīng)該注意用眼1小時(shí)左右，就保持10分鐘左右的眼睛休息，可以有效的避免眼疲勞的發(fā)生。

2、避免不良環(huán)境用眼，在日常用眼的時(shí)候，也是應(yīng)該注意避免在一些不良的環(huán)境中用眼，比如一些昏暗環(huán)境、光線過(guò)于明亮，不穩(wěn)定的車廂中等等，這類環(huán)境用眼，都容易導(dǎo)致用眼的疲勞。

這類對(duì)眼睛有調(diào)節(jié)作用的體育項(xiàng)目，對(duì)一些學(xué)業(yè)重，長(zhǎng)期用眼的朋友來(lái)說(shuō)，都是有一定的作用的，可以有效的改善眼睛睫狀肌的狀況，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視都有不錯(cuò)的作用。不過(guò)需要注意的是雖然乒乓球有預(yù)防近視的功能，但是也并不是可以絕對(duì)避免近視的發(fā)生，也是需要注意日常的用眼習(xí)慣，保持眼睛良好的健康狀態(tài)，才可以更好的避免近視的發(fā)生。返回搜狐，查看更多

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