高爾夫是一項植根于大自然又最親近與愛護(hù)大自然的運(yùn)動，同時高爾夫運(yùn)動需要運(yùn)動者極大的耐心，一場高爾夫球3-4個小時，需要保持高度的注意力，并且動作節(jié)奏的連貫和一致。

同時高爾夫是一項非常有利于女性的運(yùn)動，除了能娛樂身心之外還有養(yǎng)生的效果。長期堅持打球后，五官和氣質(zhì)會潛移默化發(fā)生了很多有益的變化。下面，就讓我們一起來看看高爾夫是如何改變你的“顏值”的吧！

1、眼睛

堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持打球會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4、血液

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)

長期進(jìn)行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個人每年冬天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始打球后沒有復(fù)發(fā)，不知道有沒有關(guān)系。

6、手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。

揮桿的動作是一起呵成的，做一個揮桿的姿勢相當(dāng)于同時在做瘦手臂、擴(kuò)胸運(yùn)動和卷腹運(yùn)動三種運(yùn)動的效果！