高爾夫是一項(xiàng)絕大多數(shù)人都可以參與的終生運(yùn)動(dòng)，任何人在任何年齡段都可以開(kāi)始學(xué)習(xí)并且參與其中。但同時(shí)高爾夫也是世界上最難的運(yùn)動(dòng)之一，多樣的技術(shù)動(dòng)作讓很多新手對(duì)高爾夫望而生畏。就拿看似簡(jiǎn)單的揮桿來(lái)說(shuō)，只靠反復(fù)的練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，很多時(shí)候雖然知道揮桿理論，但揮之前還是會(huì)有太多顧慮，常常覺(jué)得無(wú)所適從。

那么，為什么在揮桿過(guò)程中總會(huì)感覺(jué)到迷茫呢？可能是因?yàn)槟銢](méi)有明白揮桿的整個(gè)身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程。只有搞清楚這些身體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)原理，才有可能在高爾夫運(yùn)動(dòng)中揮灑自如。下面，小藍(lán)就來(lái)教大家get有關(guān)高爾夫揮桿的正確動(dòng)作，一起學(xué)起來(lái)！

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)

打球前，需將雙手交叉在胸前，雙腳、兩膝、臀部和雙肩都在目標(biāo)線方向上，然后身體脊梁稍微向右傾，以方便轉(zhuǎn)動(dòng)身體。注意身體下半部保持不動(dòng)，上身從臀部開(kāi)始向前傾斜，但身體不要彎曲，背部保持筆直，這樣做可以保持重心，揮桿時(shí)整個(gè)身體更加穩(wěn)重。

2.向后轉(zhuǎn)體

揮桿時(shí)，保持右腿彎曲和穩(wěn)定，轉(zhuǎn)動(dòng)上半身產(chǎn)生揮桿力量，再將重心移到右腳上。需要注意的是，在這過(guò)程中脊椎軸和右膝始要終保持原有姿勢(shì)，只要轉(zhuǎn)動(dòng)就好，不需要上升和下降。正確的站姿決定了身體轉(zhuǎn)動(dòng)的穩(wěn)定性。

3.向前轉(zhuǎn)體

當(dāng)上半身向前轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右膝會(huì)向里轉(zhuǎn)，同時(shí)身體重心離開(kāi)右腳轉(zhuǎn)到左腳。隨著左肩旋轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，右肩正好低過(guò)下巴。這時(shí)背部和脊梁的角度不變，保持初始姿勢(shì)，雙肩要與目標(biāo)線方向一致。

4.平衡完成

當(dāng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)完成時(shí)，整個(gè)身體重量是靠左腿和左腳支撐的，右腳已經(jīng)抬起，腳趾朝向地面，脊梁仍然維持原有角度。注意在動(dòng)作完成時(shí)，整個(gè)身體的方向都要都指向球道，如此才能維持身體的平衡性。