我當年剛發(fā)病的時候這些運動我都嘗試過，可惜頭暈依舊！頭懵！手麻！心悸！鼻子堵！各種交感神經(jīng)問題依然難受！有時候運動完比較舒服，過一天就不行了！其實是運動的時候血液循環(huán)快了癥狀減輕了！如果你很輕微的一點肌肉酸痛可能做這些運動有點用很快就好了，但是像我這種脖子傷的比較重的這些運動并沒有非常好的幫助，你會覺得老是好不徹底，頭暈時常還會發(fā)作，最后干脆就是這個好不了了，一輩子就這樣了！或者一群人交流的時候各種猜想就開始了！嚴重到手術(shù)的疾病最好不要進行劇烈運動，以醫(yī)生為準！

像我這樣頭暈的打籃球、跑步、羽毛球、游泳加重！說到底還是沒搞清楚到底自己的癥狀原因是哪里，某些運動只會加重勞損肌肉！而且如果只運動沒有進行專業(yè)的放松的話會越來越難受！尤其跑步的沒有點專業(yè)知識正常人也可能受傷！

畢竟我們是脖子的問題，很多運動都是鍛煉到胳膊腿，或者是全身有氧運動，就好比一個人核心力量不好，你非讓他跑步打球只能傷膝蓋，更何況是頸椎不穩(wěn)定的情況下劇烈運動也很不好！

還有做瑜伽加重的，這個和你脖子受傷的肌肉有關(guān)，有的人多抬頭沒事，有的人一直抬頭就很難受！還有各式各樣的鍛煉方法，但是很少有人知道具體自己真正是哪里受傷了！

具體點來說，哪里的問題就修復(fù)哪里，脖子問題就搞定脖子，脖子好了再去干你喜歡的運動！每個人癥狀不同損傷的部位也不同，不要讓運動傷害了你！（原創(chuàng)文章禁止轉(zhuǎn)載，本文節(jié)選自《爸媽生活頸椎病十萬個為什么》）