網友：上午見客戶，剛握手，右胳膊肘就傳來強烈的不適，突然特別疼，我沒忍住，栽歪了一下，客戶表情都變了，當時尷尬至極......

網友：我這胳膊也不咋得勁，但不是握手時，我是端不了咖啡，端咖啡胳膊肘這就難受，小臂外側疼，感覺我這胳膊要廢了。

新聞：廣州的吳女士是位家庭主婦，平時做家務可是一把好手。但最近她總感覺手肘不適，拎東西或者擰毛巾時，不適還會加劇，感覺手肘酸痛，貼了幾次膏藥也無濟于事，吳女士來到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)手臂確實出了問題。（來源：暨南大學附屬第一醫(yī)院）

握不了手、端不動咖啡、擰不凈毛巾

這是咋了？

握不了手、端不動咖啡、擰不凈毛巾

三位朋友雖然動作不同

但患的疾病卻是相同的

都叫網球肘

網球肘學名叫肱骨外上髁炎

在揮拍打網球的時候

有個抖腕子動作

這個動作會牽拉到橈側腕短伸肌

它起點就在肱骨外上髁

手腕的活動依靠的是橈側腕短伸肌

長期勞損、反復拉傷

就可能會造成炎癥

包括充血、水腫然后瘢痕化

有的時候帶有小的撕裂

還有些小碎骨渣

綜合起來就是一個慢性的勞損性疾病

它疼痛的部位就在肘關節(jié)這

炎癥分為有菌炎癥和無菌炎癥

我們說的肱骨外上髁炎

它是典型的無菌炎癥

就是胳膊肘這地方

因為慢性損傷出現(xiàn)疼痛發(fā)炎了

“網球肘”不光是打網球得的？

雖然叫做網球肘

但并不局限于打網球

像是拎包拎時間長了、顛大勺、以及抱孩子

凡是能用到手腕力量的

都容易引起肘關節(jié)外側疼痛

網球肘發(fā)病率大概在1%~2%左右

它的疼痛很固定

就是肱骨外上髁

它不太往周圍放散

因為它不是神經的問題

不會整條胳膊都疼

有了網球肘再擰毛巾，握手，端咖啡

尤其是擰毛巾的時候

正好牽扯到橈側腕短伸肌

只要胳膊肘往外旋這地方都會疼

要想知道自己有沒有網球肘

可以做一個前臂伸肌牽拉試驗

屈肘、握拳、屈腕

并且手腕向外側偏

前臂如果出現(xiàn)肘關節(jié)疼痛

就提示可能有網球肘啦

有了“網球肘”到底該咋辦？

網友：有演員為了緩解網球肘，他是給胳膊刮痧，整條胳膊看著反正挺慘烈的，這個方法能行嗎？

答：這算理療的一種辦法，主要是為了增加局部的血液循環(huán)，這種方法其實是可以的，屬于治療方法之一。

網友：我同學前一陣就得了網球肘，我看她天天貼膏藥，整個寢室都是膏藥味，管用嗎？

答：貼膏藥肯定管用，因為膏藥里邊有止疼成分，貼上會很舒服，但一定要選擇防過敏的膏藥，尤其是女同志皮膚比較薄，過敏之后不但疼痛解決不了，還要處理皮膚的問題，更麻煩。但貼膏藥它最終的目的是止疼，治療作用很弱。

網友：疼了千萬別挺著，吃藥吧，再配合熱敷啥的，感覺骨頭肌肉的問題，都得這么辦！

答：藥物可以吃，但僅僅是肱骨外上髁炎的話，不太建議去吃藥，因為都是非甾體類抗炎藥，有的時候會對胃產生影響，燒胃?？梢栽囋嚴懑?，理療科有很多的辦法來增加局部血液循環(huán)，促進炎癥消退，對人體也沒有什么傷害，或者熱敷也可以。

網友：得了網球肘最重要的是休息，你就別動，過一陣就好了。

答：休息確實很重要，給肌腱一點時間去修復它，炎癥就會逐漸消退了。

網友：伸直胳膊壓手腕，是不就屬于牽拉療法?。?/p>

答：確實，這個動作就是在牽拉肘部和腕部。你可以躺在床上然后手心朝下，手腕子搭在床幫上，然后往下拉，再往上抬，保持牽拉狀態(tài)30秒~45秒左右，重復6次，一周做5天就行。

網球肘不推薦打封閉針

雖然打完很快就不疼了

因為激素強力消炎，可是它很容易復發(fā)

封閉針的激素對肌腱

是一個非常大的損傷

最好的辦法就是休息

在發(fā)病期保持拉伸鍛煉

以自己能忍受的疼痛為準

如果疼得受不了了就暫停一下

先休息一兩天

轉自：健康一身輕

來源： 新北方